Alles wat jij over massage wil weten

Wie ondergaat er niet graag een massage? Massages hebben een weldadige en heilzame werking op lichaam en geest. In dit artikel meer informatie wat je kan verwachten voor, tijdens en na het ondergaan van een anders dan anders massage.

Je hebt JA gezegd tegen jezelf

Je hebt jezelf er van overtuigd dat een massage wel heerlijk zou kunnen zijn, goed voor je lichaam en je spieren. Maar nu? Voor de eerste keer een massage ondergaan, hoe werkt dat? Om de drempel zo laag mogelijk te houden kan je eenvoudig en online in mijn agenda een geschikte datum en tijd reserveren. Er zal nooit iets gebeuren wat jij niet prettig vindt. Ik ben er om jou een heerlijke en ontspannende ervaring te bieden en zal er alles aan doen om je op je gemak te stellen!

Voorbereiding thuis

Drink voorafgaand aan je massage afspraak voldoende water, dat wil zeggen liefst twee tot vier uur vooraf minimaal 1 à 2 liter. Geef jezelf een warme douche voordat je op pad gaat, dat geeft je zelf een fris gevoel en is wel zo hygiënisch voor de behandeling. Gebruik liefst geen deo of andere geurtjes en smeer je niet in met lotions/ crèmes.

Indien mogelijk laat waardevolle sierraden thuis en kom niet in je aller netste outfit, na de massage kunnen er namelijk olieresten op je lichaam achterblijven en dat zou zonde zijn dat je daarmee je nieuwe blouse zou ruïneren. Ga op tijd van huis, anders dan anders massage heeft geen wachtruimte.

Eerste kennismaking

Bij een eerste afspraak zal ik eerst een kort gesprekje met je voeren ter kennismaking en om erachter te komen wat jouw wensen zijn. Eventueel verzamel ik wat gegevens over jou die belangrijk zijn voor een verantwoorde en veilige behandeling. Denk hierbij aan vragen over je levensstijl, eventuele ziektes en medicijngebruik. Dit wordt ook wel een anamnese genoemd.

Voorbereiding op de massage

Vervolgens vertel ik kort hoe de massage zal verlopen. Als je bepaalse allergieën hebt is het belangrijk deze aan te geven – bijvoorbeeld noten, planten uit de nachtschade familie zoals pepers etc. – in verband met het gebruik van de juiste olie. Het is verstandig om voor de massage naar het toilet te gaan ( tussendoor mag je uiteraard ook gebruik maken van het toilet als dat nodig is), zodat je straks ongestoord van je massage kunt genieten. Daarna begint de voorbereiding op de massage.

Je legt alle kleding af, je ligt straks op een verwarmde tafel en wordt afgedekt met een hamamdoek. Dus je bh en slip gaan ook uit. Je meridianen stoppen niet bij het randje van je slip.

Voordelen van bloot

Bloot of naakt, maak je het mij een stuk gemakkelijker en voor jezelf uiteindelijk een stuk fijner. Helemaal bloot betekent dat ik lange massagebewegingen kan maken, van boven tot onder.

Dit soort massagebewegingen helpen je om je beter verbonden te voelen met je hele lichaam. Na enkele massages zul je merken dat je gemakkelijker je eigen lichaam accepteert en dat je je vrijer en meer ontspannen voelt.
Hiermee komt de diepe ontspanning die ik met de massage wil bereiken nog beter tot zijn recht. Door al je kleding uit te doen zal je ook geen last hebben van moeilijk te verwijderen olievlekken in kleding of ondergoed. En ik kijk niet naar extra rondingen, dat bultje op je bil of dat ene vetrolletje meer of minder. Het is voor mij veel belangrijker dat jij een totale ontspanningservaring beleeft. Ieder mens is uniek.

Op de massagetafel

Na het korte gesprekje, eventueel nog een extra bezoekje aan het toilet kun je je uitkleden, en je kleding aan het haakje hangen. Je gaat vervolgens op je buik op mijn verwarmde massagetafel liggen. Ik vraag of je lekker en comfortabel ligt, is er iets wat onprettig is of je wil een extra handdoek onder je buik, maak het kenbaar. Hoe beter jij ligt hoe meer je kunt ontspannen. Ik bedek je lichaam vervolgens met een grote hamamdoek, zodat je warm blijft.

Alleen het gedeelte van het lichaam dat gemasseerd wordt, wordt ontbloot (uitzondering is een massage waarbij veel olie wordt gebruikt, en lange vloeiende strijkingen). Ook als je omdraait word je uiteraard weer toegedekt met een hamamdoek om warm te blijven. Tijdens de massage ben ik zo stil mogelijk, af en toe check ik of de massage nog prettig en comfortabel is. Als er iets is tijdens de massage wat jij niet prettig vind, wat pijnlijk is zeg het dan gerust.

Wil jij praten, of mij aanraken, dan mag dat ook.

Is de tijd nu al voorbij?

Aan het einde van de massage laat ik je subtiel weten dat de massage afgerond is. Als het goed is ben je diep ontspannen en soms ben je zelfs in een dromerige, meditatieve staat. Je kunt gewoon nog blijven liggen. Ik blijf in de ruimte en ruim alvast wat dingen op. Sta niet in één keer op. Kom langzaam overeind en blijf voor je opstaat even rustig zitten om duizeligheid te voorkomen. Stap rustig van de massagetafel en drink een glas water dat voor je klaar staat.

Je kleedt je aan. Vaak is er nog tijd na de massage om te delen wat de massage met je heeft gedaan. We maken een nieuwe afspraak, en je betaald. Dat mag contant of pinnen. We nemen geen afscheid maar zeggen: tot ziens, tot de volgende keer!
Pas op: doe het rustig aan onderweg, want je bent mogelijk nog erg ontspannen. Soms lijkt het alsof je van ‘ver’ komt.
Tip 1: drink na de massage wat extra water om vrijgekomen afvalstoffen door de massage beter af te voeren en om hoofdpijn te voorkomen.

Tip 2: Je kunt er voor kiezen om na je massage een Ionic Detox Voetenbad te nemen, Dit boek je uiteraard direct bij je boeking. Je neemt dan na de massage plaats in het voetenbad en kunt zo je afvalstoffen direct verwijderen uit je lichaam. tevens kan ik aan de kleur van het water zien of de massage het juiste eddect heeft gehad. 

NA DE MASSAGE

Blijf zelf actief aan je gezondheid werken

Wie zich verdiept in de vele positieve gezondheidseffecten van massage zal aangenaam verrast worden.

 

 

Zo stimuleert massage de bloedcirculatie, het helpt gewrichten en spieren om soepeler te blijven, het verwijdert toxines uit het lichaam, de conditie van de huid verbetert en massage kan zelfs ondersteuning bieden bij afslanken. Deze positieve effecten zijn echter geen vrijbrief, om verder zelf niets aan je gezondheid te doen. Deze gunstige effecten zullen alleen optimaal tot hun recht komen, als je naast het ondergaan van de massages ook voldoende beweegt en gezond eet. Massage is niet bedoeld als vervanging of als alternatief voor sport en gezonde voeding. Het is bedoeld als aanvulling en ondersteuning voor optimale gezondheidsvoordelen.

Voldoende water drinken na afloop

Ik kan het niet genoeg benadrukken. Drink voldoende water voor en na de massage. Een veelgehoorde klacht na het ondergaan van een massage is namelijk hoofdpijn. Door de massage wordt de bloedsomloop en de stofwisseling van je lichaam gestimuleerd.

Je lichaam gaat harder aan de slag om afvalstoffen af te voeren en heeft daarom ook meer behoefte aan water om deze taak succesvol te vervullen. Het is daarom een aanrader om na de massage direct een glas water te drinken. Doe je dit niet, dan kan gebrek aan vocht tot hoofdpijn leiden. Door voldoende te drinken ondersteun je de verhoogde circulatie die de massage teweeg heeft gebracht. Vermijd cafeïne houdende dranken en alcohol, omdat deze dranken het lichaam juiste dehydrateren. En dat zorgt er voor dat de afvalstoffen niet je lichaam uit kunnen maar worden opgeslagen in je lichaam.

Ga aan de slag met zelfhulp tips

Bij bepaalde klachten kan ik je tips meegeven voor oefeningen om ervoor te zorgen dat de klachten afnemen of in de toekomst voorkomen kunnen worden. Deze tips kunnen bijvoorbeeld nuttig zijn voor mensen met rug-, schouder-, nek- of knieklachten en die een sportmassage, klankmassage of cupping-massage hebben ondergaan. Het is belangrijk dat je deze tips opvolgt. De massages zullen hierdoor beter tot hun recht komen en tot duurzame resultaten leiden. Daarnaast zijn er ook massages met zelfhulptechnieken voor het op peil houden van de energie en levenskracht in het lichaam.

Word je bewuster van je eigen lichaam

Je eerste massage ervaring is en was heerlijk, je voelt je de hele dag ontspannen. Het regelmatig ondergaan van een massage draagt bij aan een betere bewustwording van je eigen lichaam.

Je krijgt meer gevoel wanneer je je grenzen overschrijdt en waar pijntjes of klachten vandaan komen. Houd daarom na het ondergaan van een massage goed in de gaten wat dit met je lichaam doet.
Merk je misschien veranderingen in je lichaam?

Laat mij altijd weten als je bepaalde veranderingen of symptomen opmerkt. Het is voor mij belangrijk om te weten hoe jouw lichaam reageert op de massages, zodat ik de volgende massage daarop kan afstemmen en je er nog meer profijt van hebt.

Ervaar je ook emotionele en mentale veranderingen?

Massage werkt tegelijkertijd in op zowel lichaam als geest. Op emotioneel en mentaal gebied kun je bijvoorbeeld ervaren dat je beter in je vel zit. Dit kan leiden tot harmonieuzere sociale relaties, meer productiviteit, positiever in het leven staan en meer zelfvertrouwen.
Het kan daarnaast ook gebeuren, dat er na het ondergaan van een massage juist onverwerkte emoties loskomen en je emotioneler en gevoeliger bent dan anders. Bij een volgende sessie is het aan te raden om mij te vertellen welke emotionele en mentale veranderingen je hebt ervaren. Ik kan daardoor beter op jou afstemmen en het is prettig om meer inzicht te verkrijgen in hoe aanrakingen jouw emoties beïnvloeden.

Haal meer uit je massage!

Kortom, een goede communicatie en samenwerking tussen jou en mij zal ervoor zorgen dat jouw massages steeds meer geoptimaliseerd kunnen worden.

Wanneer geen massage of een massage aanpassing

Er kunnen redenen zijn om je niet te laten masseren of dat ik de massage aanpas vanwege jouw gezondheid. Als er veranderingen zijn is het belangrijk om dit vooraf met mij te bespreken als dit van toepassing is:

Redenen om helemaal niet te masseren (Tenzij een behandelend arts expliciet heeft aangegeven dat het wel kan):

• Ernstige hartklachten en hartafwijkingen
• Erg hoge of lage bloeddruk
• Eerste 3 maanden van een zwangerschap en bij complicaties in de zwangerschap
• Hoge Koorts (kans op verergering door toename van de stofwisseling)
• Kanker (overleg met je arts, in sommige gevallen kan het juist zeer goed zijn)
• Besmettelijke huidaandoeningen (i.v.m. besmetting en prikkeling van het proces, daardoor gevaar van uitbreiding of verergering)
• Infecties zoals griep
• Cov- ID ( ben je gevaccineerd houdt dan rekening met 10 dagen wachttijd. Letop: Laat je mij pas tijdens je afspraak weten dat je de week voorafgaand bent gevaccineerd dan heb ik het recht de massage te stoppen. Jij bent het volledige bedrag van de gereserveerde tijd schuldig).

Het kan ook voorkomen dat ik besluit een bepaald lichaamsdeel niet te masseren.
Er vindt geen massage op het desbetreffende lichaamsdeel plaats, de rest van het lichaam wordt wel gemasseerd bij:

• Botbreuken, wonden, blauwe plekken of zwelling(en) waarbij twijfel is over de oorzaak
• Ontstekingen of tumoren
• Steenpuisten (besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar)

Daarnaast is er te allen tijde een aangepaste massage mogelijk.
De keuze voor een bepaalde methode en de intensiteit zal ik aanpassen, bij:

• Pijnstillers (prikkels worden minder goed verwerkt)
• Actieve ontstekingen
• Verwondingen (schaaf,-snij,-steek- of brandwonden zijn erg onprettig om te worden gemasseerd)
• Oedeemvorming (zwelling, vochtophoping waarbij twijfel is over de oorzaak)
• Ontstekingen van de vaten (beschadiging van de verzwakte vaten door de druk)
• Spataderen
• Onderhuidse bloedingen
• Trombose

Waar wil jij gemasseerd worden?

Een massage kan je in de praktijk in Vlijmen ontvangen tussen 10:00 uur en 23:00 uur. Het is fijn als je kort voor de massage een warme douche neemt. Voor jezelf omdat een warme douche ontspannend werkt en voor mij omdat het hygiënischer is. Doe sieraden af en draag bij voorkeur geen deodorant of parfum.

Locaties waar ik te boeken ben (alleen op afspraak en anders dan in de praktijk in Vlijmen):

• Atelier van Mevrouw de Man (schrijfster van het  boek Wildevrouw) te Liempde (ideale locatie voor mensen uit Boxtel, Haaren, Meierijstad en Oirschot of voor gasten van de B&B)
• Amsterdam South Health Center, een kleinschalige praktijk waar ik op afspraak/ in overleg een ruimte tot mijn beschikking heb
  (ideaal voor clienten uit Amsterdam, Alkmaar, Haarlem, Bloemendaal, Noordwijk, Purmerend, Schoorl, …)

Hoe maak ik een afspraak?

Je kunt O N L I N E  een afspraak plannen, tijdens behandelingen en massages staan mijn (en jouw) telefoon uit!
Tevens ben ik bereikbaar via Messenger via de Facebookpagina @andersdanandersmassage

Ik ben verhinderd. wat nu?

Indien je verhinderd bent laat het zo spoedig mogelijk weten. Je kunt zelf ook via de online agenda je afspraak annuleren of verzetten naar een ander tijdstip ( tot 48 uur voorafgaand)
Bij niet tijdige afmelding, minimaal 48 uur vooraf, wordt 100% van de gereserveerde tijd in rekening gebracht.