ADHD en ADD, massage ontspant

Laat ik vooropstellen dat ik het plakken van labels niet enthousiasmeer. Of je nu HSP, ADD, ADHD, HB, PD-NOS of DCD bent/ hebt… ik zie je als een uniek spontaan, creatief, energiek, gevoelig persoon. Jij mag er ZIJN en ik ben blij dat jij er BENT. Ik weet zeker als we minder labels plakken en elkaar nemen zoals we zijn, zoals we dat vroeger deden toen er geen labels bestonden dat het een stuk leefbaarder zou worden. Maar goed we leven nu eenmaal in een tijd waar we voor iedere aandoening een label op geplakt krijgen om maar in een categorie, een hokje te passen. Laat ik het bij mijzelf houden: ik pas ook niet in een hokje!

Wat betekent ADHD en ADD?

ADHD

ADHD is de afkorting van Attention Deficit Hyperactivity Disorder. In het Nederlands betekent het aandachtstekortstoornis. ADHD, ooit hyperkinese of Minimal Brain Dysfunction (MBD) genoemd, is een van de meest voorkomende hersenstoornissen bij kinderen. Ongeveer 3 procent heeft ADHD. ADHD gaat niet over, maar een aantal volwassenen heeft ermee leren leven: dankzij passend werk, een georganiseerde partner of minder specifieke eisen aan ‘de kwaliteit van het leven’. Kinderen met ADHD reageren op een aantal gebieden anders dan andere kinderen. Zij hebben vaker en sterker last van:

• aandachtsproblemen en concentratiestoornissen
• impulsiviteit
• hyperactiviteit
• tijdsbeleving

Een aantal kenmerken van (kinderen met) ADHD:

• moeilijk kunnen blijven zitten, wiebelen, draaien en veel friemelen
• snel zijn afgeleid, moeilijk blijvend de aandacht kunnen richten
• moeilijk op hun beurt kunnen wachten
• antwoord geven voor een vraag is afgemaakt
• anderen in de rede vallen of niet luisteren naar wat anderen zeggen
• moeilijk instructies kunnen volgen
• van de ene activiteit naar de andere hollen
• niet rustig kunnen spelen
• overdreven veel praten
• veel kwijtraken of vaak wat verliezen
• zich vaak in gevaarlijke situaties storten

Maar ze kunnen ook:

• spontaan en open zijn
• een enorme creativiteit hebben
• energiek en enthousiast zijn
• humor hebben, gevat zijn
• gevoelig en zorgzaam zijn
• een goed inlevingsvermogen hebben

ADD

Je bent al afgeleid als er buiten een hond blaft en in je huis is het structureel een chaos. Net als in je hoofd trouwens. Je komt vrijwel nooit ergens op tijd en je vergeet regelmatig je sleutels, portemonnee of telefoon. Je hebt daarnaast moeite met prioriteiten stellen en ziet bij complexe werkzaamheden vaak door de bomen het bos niet meer. Anderen omschrijven je als chaotisch, slordig, dromerig en soms zelfs ongemotiveerd. Niet voor iedereen klinkt dit herkenbaar, maar voor mensen met ADD is dit vaak juist heel kenmerkend.
ADD staat voor Attention Deficit Disorder. Het is een concentratiestoornis die ook wel wordt gezien als het minder bekende broertje van ADHD (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder). Omdat er veel overeenkomsten zijn tussen de twee, wordt ADD ook wel ADHD ‘het overwegend onoplettend type’ genoemd. Maar anders dan bij ADHD, zijn mensen met ADD vaak niet druk in hun doen en laten.

ADHD en ADD

ADHD en ADD betekent (allebei): attentie tekort stoornis met (ADHD) of zonder (ADD) hyperactiviteit. Het zijn stoornissen in de ontwikkeling, dit betekent dat deze tijdens de groei van het kind ontstaan voor het 7e levensjaar. 5 – 10 procent van de kinderen heeft er last van, waarvan ongeveer 10x zoveel jongens als meisjes. Symptomen zijn, onder meer, een korte aandacht spanne, slechte concentratie, zeer impulsief gedrag, bij ADHD dus met hyperactiviteit en bij ADD zonder hyperactiviteit.

Kinderen/jongeren waarbij sprake is (van een vermoeden van) ADD geven vaak aan dat zij een vol hoofd hebben. Kunnen ontspannen is dan extra belangrijk. Naast ontspanningsoefeningen en visualisaties (geleide meditaties) kan massage voor deze jongeren een uitkomst bieden.

Wondermiddel

Een massage kalmeert het lichaam, verbetert de concentratie en zorgt voor een algeheel WEL-ZIJN. Het lichaam maakt tijdens een massage een wondermiddel aan. Dit middel zorgt ervoor dat we ons tevreden, rustig en kalm voelen. Bij langdurig gebruik gaan we er zelfs van groeien en beter leren. Het werkt bloeddrukverlagend en we ervaren minder stress. Hoe dit wondermiddel heet? Oxytocine! Om de effecten van dit wondermiddel te voelen hoeven je maar één ding te doen: ONTVANGEN.

Studies

In Amerika is onderzoek gedaan naar de effecten van massage bij kinderen en jongeren met ADHD. Dit onderzoek werd uitgevoerd door Dr. Tiffany Fiels (jeugdpsycholoog) van The Thouch Research Institute of the University of Miami. De jongeren die een massage kregen gaven aan dat ze zich gelukkiger voelde. Leerkrachten constateerden dat deze kinderen minder zenuwachtig en minder hyperactief waren, meer aandacht en langere concentratie tijdens het maken van opdrachten hadden.

Recentere studies tonen aan dat kinderen en jongeren tussen de 7 en 20 jaar die gedurende een aantal weken twee per week een massage van 20 minuten hadden ontvangen beter gedrag vertoonden, gelukkig waren en met meer aandacht konden werken.

Effecten van massage bij ADD kunnen zijn:

• Meer zelfvertrouwen.
• Minder spierspanning.
• Verbetering van het concentratievermogen.
• Verbetering van de slaap.
• Verbeteren algeheel Wel-Zijn

Volwassenen hebben meestal geleerd hoe ze met hun ADHD of ADD om kunnen gaan.
Ook zijn zij nog vaak afhankelijk van medicijnen en over het algemeen gaat het goed maar ook hier kan de ontspannende massage een extra hulpmiddel zijn om wat rustiger en geconcentreerder de dag door te komen. Het beste resultaat wordt gehaald bij één massage per week.

Westers, Chinees en Indiaas

Ik combineer in mijn anders dan anders massages verschillende inzichten vanuit de drie grootste geneeskundige systemen:

1. Het Chinese energiemodel
2. Het Indiaas bewustzijnsmodel
3. Het Westerse materiemodel

Chinees energiemodel

In het traditionele Chinese denken is alles primair energie. Deze energie bestaat uit twee polen yin en yang. De energie stroomt door het lichaam in de vorm van energie. De materie is een product van deze energie. Ziekten zijn het gevolg van een blokkering of exces van deze energie. Emoties spelen een belangrijke rol in het ontstaan van een pathologisch proces. Heftige kortdurende emoties (yang) kunnen soms leiden tot chronische verstoringen (yin); deze blokkeren de energie en leiden uiteindelijk ook tot een storing op het niveau van de stof.

Wanneer we kijken naar ADHD en de mogelijke oorzaken op energieniveau, dan worden de volgende zaken genoemd:

• Geboortetrauma’s als zuurstoftekort en hersenbeschadiging
• Angsten, ook overgeërfde angsten van voorouders
• Depressie
• Stress tijdens de zwangerschap

Massagevormen van het traditionele Chinese model: acupressuur met stemvorken, fonoforese en voetreflexmassage

Indiaas bewustzijnsmodel

Het Indiase model zet bewustzijn het hoogst op de ladder. Dit bewustzijn transformeert in energie en materie. Het lichaam kent verschillende bewustzijnsniveaus, chakra’s genoemd. Zeven hoofdchakra’s liggen op de mediaanlijn van het lichaam. Bewustzijn manifesteert zich onder andere in persoonlijkheidskenmerken. Ieder chakra kent zo zijn eigen fasen van ontwikkeling binnen het opbouwen van onze persoonlijkheid.

 

 

Wanneer we kijken naar ADHD en de mogelijke oorzaken op bewustzijnsniveau, dan worden de volgende zaken genoemd:

• Erfelijkheid, de constitutie en de toestand van de ouders op het moment van conceptie is bepalend hiervoor
• De constitutie van een mens bestaat uit een balans in de vijf elementen: lucht, ether, vuur, water en aarde. Mensen met ADHD hebben in theorie veel lucht en ether in hun constitutie
• Angsten, ook overgeërfde angsten van voorouders. Angst is de demon van het basischakra
• Stress tijdens de zwangerschap, geeft een gevoel van onveiligheid aan het kind en kan een basischakra uit balans veroorzaken

Massagevormen van het Indiase model: Energetische massage, Intuitieve massage, Holistische massage, Ayurvedische massage

Westers materiemodel

In het Westers medisch model staat het materiële wereldbeeld centraal. De mens wordt gezien als een mechanisme. In dit biochemische mechaniek kunnen storingen optreden. Verstoring leidt tot pathologie. Het ziektebeeld is te diagnosticeren als een afwijking in de stof.

 

Wanneer we kijken naar ADHD en de mogelijke oorzaken op materie-niveau, dan worden de volgende zaken genoemd:

• Hersenbeschadiging veroorzaakt door complicaties tijdens de zwangerschap, bij de geboorte of ziekten tijdens het eerste levensjaar, vaak niet zichtbaar of aantoonbaar middels een EEG (neurologisch) onderzoek
• Hersendysfunctie, het niet goed functioneren van het zenuwstelsel en de biochemische processen, doordat de productie en afscheiding van neurotransmitters niet naar behoren verloopt
• Allergie
• Een tekort aan Omega-3 vetzuren in de voeding

Massagevormen van het Westers medisch model: sportmassage, Deep Tissue massage, RSI massage, bindweefselmassage, oefentherapie

Elke massagevorm heeft andere effecten op de verschillende symptomen:

• Voetreflexmassage: betere werking van zenuwstelsel, darmstelsel, lymfesysteem en uitscheidingsorganen waardoor menstruatieklachten, slaapproblemen en darmproblemen verminderden
• Energetische massage met acupressuur met stemvorken en resonantie: afvoer van een teveel aan energie in de chakra’s en energiebanen, waardoor driftbuien afnemen en emotionele processen in gang gezet worden
• Intuïtieve massage: afvoer van afvalstoffen en spanning, balans in de chakra’s, waardoor slaapproblemen verminderd worden
• Holistische massage: een combinatie van bovengenoemde effecten en resultaten.
• Sportmassage: betere afvoer van spanning en afvalstoffen uit de spieren waardoor hoofdpijnklachten verminderden

Acupressuurpunten ten behoeve van behandeling symptomen bij ADHD

Oude Chinese formules

(L: Lokalisatie | P: Priktechniek | E: Eigenschappen | T: Klinische Toepassing | B: Bijzonderheden)

De combinatie Di4 en Le3 (Dikkedarm meridiaan en Lever meridiaan):
Deze combinatie maakt je geestelijk en lichamelijk rustig, het ontkrampt en ontspant. Met name bij frustratie, ontevredenheid en boosheid. Het werkt eigenlijk als een soort valium.

Di4 HeGu: ontmoeting in het dal
L: op de handrug , radiair van het midden van het os metacapale van de tweede vinger in de M. adductor pollicis
P: 0.5 – 0.8 cun loodrecht; moxa
E: Hitte klarend en de huid behandelend, verheldert de 5 zintuigen en maakt deze open
T: 1. koorts, hoofdpijn, pijnlijke zwellingen in de keelholte bij verkoudheden
T: 2. acute ontstekingen in hoofd-hals gebied
T: 3. gebrek aan of teveel aan transpiratie
T: 4. pijn en bewegingsbeperking van de hand en vingers
T: 5. kan contracties van de baarmoeder uitlokken

B: Yuan-punt
LET OP! weeën stimulerend bij sterke manipulatie

Le3 Thai Chong: grote aanval
L: op de voetrug, in een kuiltje distaal van de proximale hoek tussen de ossa metatarsalia I en II
P: 0.5 – 0.8 cun loodrecht; moxa
E: Kalmeert de Lever en lost Wind op, deblokkeert de Lever en ordent de Qi, versterkt de Milt en zet vocht om
T: 1. hypertensie
T: 2. menstruatiestoornissen
T: 3. blaasincontinentie, blaasretentie
T: 4. psychische en psychosomatische stoornissen, epileptische aanvallen
T: 5. pijn en bewegingsstoornissen in het been en de voet

B: Shu-punt, Yuan-punt

De combinatie Ha3 en Ha7 (Hart meridiaan):
Dit werkt goed tegen examenvrees of faalangst in het algemeen. Ha3 verbetert de stemming, het is het levensvreugdepunt. Ha7 kalmeert de geest en is tegen angst en onrust en tegen slaapstoornissen als gevolg van mentale onrust.

Ha3 Shao Hai: mindere zee
L: bij gebogen elleboog op het midden tussen het mediale uiteinde van de plooi van de elleboog en de epicondylus humeri medialis
P: 0.5 – 1.0 cun loodrecht; moxa
E: Maakt het Hart rustig en kalmeert de Geest
T: 1. manisch depressieve stoornissen, amnestische stoornissen en vergeetachtigheid
T: 2. pijn in de hartstreek

B: He-punt

Ha7 Shen Men: poort van de geest
L: aan het ulnaire uiteinde van de distale polsplooi, in het kuiltje radiair van de pees van de M. flexor carpi ulnaris, bij de aanhechtingsplaats van het os pisiforme
P: 0.3 – 0.5 cun loodrecht; moxa
E: Ondersteunt en maakt het Hart rustig, ontspant de Geest en werkt antidepressief
T: 1. pijn in de hartstreek, palpitaties en andere functionele hartziekten
T: 2. psychische en psychosomatische stoornissen, plankenkoorts en examenvrees

B: Shu-punt, Yuan-punt

De combinatie Ga34, Le3 en Ga20 (Galblaas meridiaan en Lever meridiaan):
Dit werkt met name bij pijn en spasme in het hoofd/ nekgebied, bijvoorbeeld spanningshoofdpijn.

GA34 Yang Ling Quan: bron op de Yang-heuvel
L: in het kuiltje ventraal en distaal van het fibulakopje
P: 1.0 – 1.5 cun loodrecht; moxa
E: Maakt de Lever vrij en stimuleert de Galwegen, maakt de spieren soepel en is pijnstillend
T: 1. aandoeningen van de galblaas en de Galwegen, zoals bijvoorbeeld cholecystitis en cholelithiasis
T: 2. pijn in het kniegewricht
T: 3. halfzijdige verlamming, halfzijdige paresthesieën en halfzijdige pijn bij CVA

B: He-punt, Meester van de Spieren

Le3 Thai Chong: grote aanval
L: op de voetrug, in een kuiltje distaal van de proximale hoek tussen de ossa metatarsalia I en II
P: 0.5 – 0.8 cun loodrecht; moxa
E: Kalmeert de Lever en lost Wind op, deblokkeert de Lever en ordent de Qi, versterkt de Milt en zet vocht om
T: 1. hypertensie
T: 2. menstruatiestoornissen
T: 3. blaasincontinentie, blaasretentie
T: 4. psychische en psychosomatische stoornissen, epileptische aanvallen
T: 5. pijn en bewegingsstoornissen in het been en de voet

B: Shu-punt, Yuan-punt

Ga20 Feng Chi: vijver van Wind
L: caudaal van het os occipitale, ter hoogte van DM16, in het kuiltje tussen de aanhechting van de M. sternocleidomastoideus en de M. trapezius
P: 0.8 – 1.2 cun schuin richting neuspunt of richting DM16; moxa
E: Vernietigt Wind en werkt pijnstillend, is hitte klarend en reinigt de oppervlakte, kalmeert de Lever en lost Leverwind op
T: 1. alle soorten hoofdpijn
T: 2. infecties van de bovenste luchtwegen
T: 3. hypertensie
T: 4. cerebrovasculaire aandoeningen, vertebrobasilaire insufficiëntie
T: 5. cervicale klachten