De bel gaat en ik open de deur, het eerste wat de dame voor de deur zegt: ‘Onderweg wilde ik al minstens zeven keer omdraaien. Zelfs nu wil ik wegrennen. Wil je me alsjeblieft vasthouden en een warme knuffel geven?’
Een diepe zucht volgt en ik zeg dat ze van harte welkom is en als ze dat wil dat ze mag gaan wanneer ze wil. Ik sla mijn armen om haar heen en zeg:”Iedereen komt hier vrijwillig. Het is moedig dat je hier nu staat en dat je je intuïtie hebt gevolgd naar mijn voordeur.”
Ze doet haar schoenen uit bij de kapstok, en gaat nog even naar het toilet. Boven wacht ik haar op. Ze gaat zitten in de stoel en haar vrees slaat om in een enorme vermoeidheid. Ze neemt een slokje water en zegt: ‘Het is goed zo, ik ga ervoor, ik heb zoveel over je gelezen en ik kan gewoon niet meer, ik ben op!’
Scenario schrijven
Dit voorbeeld aan mijn voordeur is niet op zichzelf staand. Sterker nog het komt regelmatig voor en ergens is het logisch. Veel mensen hebben zo’n tetterend duiveltje naast hun oor: ‘Je hebt zijn hulp niet nodig. Wij kunnen dat best samen. Het gaat vanzelf over. Draai om, keer om en ren zo hard mogelijk hier vandaan. Als je niet naar mij luistert tetter ik nog een toontje hoger.
Maar diep van binnen weet je ook dat verder uitstellen geen optie is. Dat heb je namelijk al zo lang gedaan en van dat tetterende duiveltje krijg je alleen maar meer klachten. Je denkt de controle te hebben ( is ook een illusie) en hoopt dat je niet zult instorten bij de eerste vraag.
De interne dialogen, alle scenario’s die je schrijft zijn niet meer dan slechte raadgevers. Het aangaan van je angst en verdriet toelaten maakt je sterker. Kwetsbaar zijn is krachtig.
Kwetsbaarheid is krachtig
Angst, tegenslagen, verdriet, pijnlijke herinneringen, confrontaties en lichamelijke pijn horen bij je leven. Soms kan je er met je dierbaren over praten maar vaak ook niet. De personen waarmee je verbonden bent begrijpen je niet, kunnen je niet volgen, voelen jouw pijn en verdriet niet en wijzen je wellicht af. Je angst om verder afgewezen te worden groeit.
Praten erover doet pijn, en niet praten – stil zwijgen – zorgt voor afstand en verwijdering in je relatie en vriendschappen. Dat werkt twee kanten op, zowel voor jou als voor je dierbare familie en vrienden.
Door je kwetsbaarheid en imperfectie te delen met anderen ontstaat juist intenser contact. Gezien en gehoord worden is waar ieder mens naar verlangt en blij van wordt. Open je hart en een ander zal ook zijn hart openen. Kwetsbaarheid tonen betekent dat je leeft en helpt je om je leven stap voor stap aan te kunnen. Kwetsbaarheid en kwetsbaar zijn is een krachtige eigenschap.
Het hoeft niet allemaal in één keer!
Geef jezelf de tijd, stap voor stap. Als kind heb je ook niet leren lopen in 1 dag. Dat ging letterlijk met vallen en opstaan. Elke dag een stukje verder. Door als het ware het spanningsniveau in je stappen op te voeren, bouw je geleidelijk zelfvertrouwen op. Dat geeft je moed. En daardoor ga je beter in je vel zitten, durf je weer eens wat nieuws uit te proberen. En kun je steeds beter omgaan met de voor jou lastige situaties. Het klinkt misschien simpel zoals het hier staat. Ik zal de laatste zijn om te zeggen dat het altijd even makkelijk is, maar nogmaals het hoeft niet in één keer.
Toelaten van je angst, pijn, en verdriet is spannend. En als je dan ook nog weet dat je letterlijk en figuurlijk helemaal bloot gaat vandaag, dan begrijp ik je heel goed. Tijdens de massage lees ik je lichaam, dat liegt niet. Aan het einde van de massage vertel ik jou wat ik ben tegengekomen, wat jouw lichaam op dit moment mij wilde vertellen. Vaak resoneert dat en soms valt een kwartje pas later, maar geloof me, beweeg, zet stappen. Angst verdwijnt als je de confrontatie ermee aangaat.
Wat kun jezelf doen?
Bij overspoelende emoties, angst, pijn of spannende situaties heb je vaak de neiging om je adem in te houden of oppervlakkiger te gaan ademen. Wat kun je dan doen?
- Ga met je aandacht naar je ademhaling. Adem IN via je neus met gesloten mond. Adem UIT via je open mond en maak je UITADEMING zolang mogelijk. Herhaal dit minimaal 7 keer. Dit zorgt ervoor dat je zenuwstelsel kalmeert en je zult merken dat je rustiger wordt
- Ga met je aandacht naar een fijn moment in je leven, een moment van vreugde, genot, lachen…
- Stap je van de massagetafel na de behandeling, stamp dan gerust even met je voeten een paar keer stevig op de grond. Dit zorgt ervoor dat je lijf letterlijk kan ‘ontladen’ van datgene waar je van overstroomt.
Kom je buiten, trek je schoenen uit en loop minimaal 10 minuten buiten op het gras, in ‘t zand of in ‘t water. Vooral de overgang – de branding – heeft een sterk ontladend effect.
met warme hartegroet,
@andersdanandersmassage
Geef een reactie