Roodlichttherapie voor sportieve vrouwen

Waarom rood licht meer doet dan je denkt

Roodlichttherapie, ook wel fotobiomodulatie genoemd, maakt gebruik van specifieke golflengtes rood en nabij-infrarood licht (meestal 600–1000 nm) die diep in de huid doordringen en werkt op celniveau. Onze lichaamscellen bevatten namelijk mitochondriën – de kleine energiecentrales die verantwoordelijk zijn voor vitaliteit, spierkracht en herstel. Wanneer deze energiecentrales in contact komen met rood en nabij-infrarood licht, laden ze zichzelf op.

Meer energie op celniveau betekent:

• beter herstel,
• minder ontstekingen,
• ondersteuning van natuurlijke processen zoals collageenaanmaak en doorbloeding,
• cellen functioneren beter,
• cellen herstellen sneller en ondersteunen je bij het bouwen van kracht en uithoudingsvermogen.

Deze technologie is niet nieuw – de wetenschap telt al meer dan 5000 peer-reviewed studies over roodlichttherapie. Maar de toepassing ervan in de huidige tijd komt pas net op gang. En dat is precies waar Anders dan Anders Massage als pionier in beeld komt.

Uniek in Noord-Brabant

Mijn praktijk is vooralsnog de enige praktijk in Noord-Brabant die deze vorm van diepwerkende roodlichttherapie aanbiedt in combinatie met massage. En dat is niet toevallig. Ik geloof in herstel van binnenuit – via aanraking, aandacht en licht. Juist voor vrouwen die niet alleen willen presteren, maar ook bewust willen zorgen voor hun lijf, is dit een krachtig hulpmiddel. Of je nu hardloopt, yoga beoefent, danst of krachttraining doet – je spieren verdienen dit soort ondersteuning.

Van spierherstel tot sterke botten

Tijdens het sporten beschadig je je spieren op microscopisch niveau. Dat is normaal – sterker nog, het is de basis van spiergroei. Maar hoe sneller en dieper je herstelt, hoe sneller je vooruitgang boekt.
Roodlichttherapie bevordert dit herstelproces en blijkt zelfs een positieve invloed te hebben op botdichtheid. Dit is met name interessant voor vrouwen boven de 35, waarbij de botgezondheid een grotere rol gaat spelen.

“Na roodlichttherapie voel ik letterlijk dat mijn lijf sneller terug in balans komt. Het is alsof ik van binnenuit oplaad.”
– Claire H. cliënte bij andersdanandersmassage

Ervaringen uit de topsport, vertaald naar jouw leven

In de VS maken topsporters in de NBA, NHL en Olympische teams al jarenlang gebruik van roodlichttherapie. In het boek Healing with Red Light beschrijft schrijfster Stephanie Hallett hoe haar man dankzij deze therapie zwaarder kon trainen en sneller herstelde. Wat voor topsporters werkt, werkt net zo goed voor vrouwen zoals jij – die sport verweven met werk, gezin en zelfzorg.

Het zelfherstellend vermogen activeren

Roodlichttherapie is een zachte manier om jouw lichaam aan te moedigen zichzelf te genezen. Het ondersteunt het natuurlijke herstelproces en geeft je een diepe ontspanning die veel verder gaat dan alleen spierherstel. Denk aan minder pijn, beter slapen, meer energie én een helderder hoofd. En misschien het mooiste: je hoeft er niks voor te doen, behalve 30 minuten in het licht te baden op een verwarmde massagetafel. Letterlijk.

Klaar voor een nieuwe vorm van herstel?

Bij Anders dan Anders Massage ervaar je roodlichttherapie niet als techniek, maar als een liefdevolle aanvulling op alles wat je al doet om goed voor jezelf te zorgen. Ben je nieuwsgierig naar wat het voor jouw lichaam en sportprestaties kan betekenen? Boek je afspraak in de online agenda. Je bent meer dan welkom.

Lees ook:

• Wat is roodlichttherapie?
• Rood licht en het vrouwenlichaam

Waarom vooral voor vrouwen van 30 -50 jaar

• Huidverjonging: Je collageenproductie neemt af naarmate je ouder wordt.
  Rood licht stimuleert de huid van binnenuit. Je krijgt een jongere en strakkere uitstraling.
• Hormonen: Rood licht blijkt invloed te hebben op het reguleren van het hormonale systeem,
  vooral bij vrouwen in de perimenopauze en menopauze.
• Stemming en slaap: Regelmatig roodlicht gebruik ondersteunt de aanmaak van serotonine en melatonine.
  Dat betekent: betere slaap en stabielere gemoedstoestand.
• Spier- en gewrichtsklachten: Herstel wordt sneller, stijfheid vermindert.
  Ideaal na sport of bij chronische spanning.
• Zelfzorgmoment: Even 30 minuten per dag onder een roodlichtpaneel liggen betekent letterlijk in het licht gaan staan, je lijf aandacht geven, …. en vertragen.

Waarom ontkleed?

Voor een optimaal effect lig je ontkleed onder het roodlichtpaneel. Textiel blokkeert een groot deel van het lichtspectrum. Het is belangrijk dat de huid direct wordt blootgesteld aan het licht. Veel vrouwen vinden dit eerst wat spannend, maar juist die zachtheid, dat moment met jezelf, werkt helend. En: je hoeft niets te doen behalve er gewoon even te zijn en het licht te ontvangen.

Combinatie met massage

In mijn praktijk gebruik ik roodlichttherapie vaak na een massage of klankbehandeling. Het ontspant de huid en het bindweefsel, maakt spanningen zachter en verdiept zo het effect van de behandeling. Zeker in combinatie met onderbuik- of bekkenmassage is het ondersteunend bij het ontladen van oude spanning.

Tot slot

Roodlichttherapie is geen trend, het is een krachtige ondersteuning die past bij de natuurlijke behoeftes van vrouwen rond de 40.
Je hoeft het niet te begrijpen op moleculair niveau — je voelt het in je lijf.

Warmte, ontspanning, herstel. Precies wat jij verdient.