Anders dan Anders Massage

met aandacht aan heel je lichaam

  • Praktijk
  • Blog
  • Massages
  • Klank
  • Behandelingen
  • Contact
    • Wie is Léon van Rijswijk?
  • RECENSIES
  • Winkel
    • E-books
    • Stemvorken en klank instrumenten
    • Winkelwagen
    • Afrekenen
    • Mijn account
    • voorwaarden
      • Algemene voorwaarden webwinkel andersdanandersmassage
      • Algemene Voorwaarden Massage / Therapie
      • Informatie rondom garantie en retour

Tien redenen om elke dag te knuffelen

19 januari 2018 by Leon van Rijswijk 11 Reacties

10 redenen om elke dag te knuffelen

Om te profiteren van alle voordelen die een knuffel kan bieden, moet een knuffel minstens twintig seconden duren en gedeeld worden met iemand van wie je houdt of vertrouwt hoewel iedereen natuurlijk een knuffel kan geven. In de afgelopen jaren heeft deze handeling heel veel aandacht gekregen, omdat men ontdekte dat knuffelen veel voordelen biedt voor zowel de lichamelijke als de mentale gezondheid. En hoewel we ze soms misschien voor lief nemen, zijn knuffels een geweldige manier om stress tegen te gaan en negatieve emoties te overwinnen.

Een goede knuffel duurt minstens twintig seconden en zou plaats moeten vinden tussen twee mensen die van elkaar houden of elkaar voldoende vertrouwen. Probeer vaker te knuffelen, meerdere keren per dag. Knuffels bieden therapeutische voordelen die je gevoel van welzijn zullen vergroten. Wil je meer leren? Blijf dan verder lezen om erachter te komen waarom je van knuffelen een dagelijkse gewoonte zou moeten maken.

  1. Knuffelen verbetert je gemoedstoestand
    Een knuffel krijgen van iemand van wie je houdt kan je dag volledig omdraaien en negatieve energieën verdrijven. Knuffels bevorderen de uitscheiding van oxytocine, ook wel bekend als het liefdeshormoon; en endorfine, een stof die verantwoordelijk is voor een goed gevoel van welzijn. Door te knuffelen delen we positieve emoties die ons kunnen herladen met positieve energie.
    van knuffelen wordt je vrolijk
  2. Verzacht pijn
    Dit liefdevolle gebaar is een van de meest effectieve manieren om lichamelijke en mentale pijn te verzachten. Het vermogen dat knuffels hebben om het oxytocinegehalte in het lichaam te verhogen, dwingt het lichaam ertoe zich te richten op het huidige moment en de pijn op de achtergrond te plaatsen.
  3. Versterkt het gevoel van veiligheidHet warme gevoel dat je van knuffelen krijgt zorgt ervoor dat je jezelf veiliger voelt en jaagt gevoelens van eenzaamheid weg. Knuffels hebben het vermogen om emoties te bevrijden, relaties te verbeteren en gedragsproblemen te voorkomen.
    knuffelen geeft een gevoel van veiligheid
  4. Vergroot je zelfvertrouwen
    Dit is een van de voornaamste voordelen die het geven of ontvangen van meer dan vier knuffels per dag kan bieden. Knuffelen kan angst en zorgen aanzienlijk verminderen, waardoor je minder afhankelijk wordt van de meningen van anderen om je op je gemak te voelen. Dit is met name dankzij de positieve energie en de goede hormonen die worden vrijgelaten elke keer dat je iemand een knuffel geeft of een knuffel van iemand krijgt. Dit wetenschappelijke gegeven verklaart op eenvoudige manier een veelvoorkomend fenomeen: kinderen die hun lievelingsknuffel knuffelen, voelen zich hierna doorgaans kalmer en veiliger dan wanneer ze alleen zouden zijn.
  5. Voorkomt hartaanvallen
    Een dagelijkse dosis knuffels is in staat om het hart te beschermen door de hartslag en bloedstroom te controleren. Doordat van knuffelen het zuurstofgehalte in je bloed omhoog gaat, kan het ervoor zorgen dat je hart normaal blijft functioneren. Mensen die niet vaak knuffelen of op een andere manier lichamelijk contact ervaren met iemand anders hebben een grotere kans om hartaandoeningen te ontwikkelen die verbonden zijn aan een snelle hartslag.
    knuffelen voorkomt hartaanval
  6. Verbetert het zenuwstelsel
    De kalmerende werking die knuffels hebben biedt niet alleen veel voordelen voor je cardiovasculaire gezondheid, maar ook voor je zenuwstelsel. Een paar keer per dag een knuffel geven of krijgen kan helpen om je zenuwen te kalmeren en voorkomen dat stress, angst en andere negatieve emoties je leven ingewikkelder maken.
  7. Knuffelen versterkt het immuunsysteem
    Wanneer er voldoende oxytocine wordt vrijgelaten, verlaagt dit je kans op het ontwikkelen van infecties en auto-immuunziektes. Dit komt doordat hierdoor de hoeveelheid antilichamen omhoog gaat waardoor het lichaam beter bestand wordt tegen virussen en bacteriën.
    knuffelen versterkt het immuunsysteem
  8. Essentieel voor de ontwikkeling van neuronen
    Het uitdrukken van genegenheid door middel van een knuffel is van essentieel belang voor de ontwikkeling van neuronen gedurende de eerste jaren van je leven. Wanneer je deze vorm van genegenheid niet ontvangt, kan dit ervoor zorgen dat zenuwen afsterven, waardoor je op latere leeftijd een verminderd mentaal vermogen en een onderontwikkelde motoriek kunt hebben. Een studie uitgevoerd door de Duke-universiteit toont aan dat de hersenen van baby’s die niet voldoende knuffels hadden gekregen tot wel twintig procent kleiner waren.
  9. Versterkt persoonlijke banden
    Lichaamstaal is een bepalende factor in een gelukkige relatie. Stelletjes die elkaar regelmatig knuffelen hebben een sterkere band die ervoor zorgt dat ze zich veiliger en geliefd voelen.
  10. Knuffelen houdt de bloeddruk onder controle
    Het lichamelijke contact dat je voelt wanneer je iemand een knuffel geeft of van iemand een knuffel krijgt kan helpen om de bloeddruk te verlagen door receptoren te activeren die bekend staan als bloedlichaampjes. Deze bloedlichaampjes zitten in je huid en geven signalen door via de zenuwen. Hierdoor voelt je lichaam zich meer beschermd, wordt de hartslag gestabiliseerd en de bloeddruk weer normaal.
    knuffelen houdt de bloeddruk onder controle

Geef en ontvang jij je dagelijkse dosis knuffels? Knuffelen kost helemaal niets en is een geweldige manier om je leven wat aangenamer te maken. Wacht daarom niet langer om vaker te knuffelen met de mensen die jouw leven betekenis geven.
Heb je de behoefte om naast een massage van mij te ontvangen een knuffel te geven… gewoon doen. Knuffelen is gezond!!

Trackbacks

  1. Lichaamstaal van planten schreef:
    14 augustus 2018 om 11:36

    […] en zie wat ze je proberen te laten zien, luister naar je planten, en geef ze af en toe ook een knuffel. Je kunt veel […]

    Beantwoorden
  2. Aanraking is een gevoelig onderwerp schreef:
    11 januari 2019 om 09:03

    […] jij ook mensen die het een beetje gênant vinden om de ander aan te raken. Waarvan je geen knuffel hoeft terug te verwachten omdat ze het maar overdreven klef gedoe vinden? In Nederland heerst geen […]

    Beantwoorden
  3. knuffel je angst en depressie schreef:
    21 januari 2019 om 17:09

    […] om stress en angst te beperken. Ik zeg ook niet voor niets dat je jouw beren op de weg beter kunt knuffelen. Er zit een dubbele betekenis in. Knuffelen helpt namelijk je stress niveau te verlagen, door de […]

    Beantwoorden
  4. Braille van teen tot kruin schreef:
    19 november 2019 om 21:30

    […] Schouderklachten. Met je schouders draag je de wereld. Met je schouders draag je zorgen maar ook andere mensen met je mee. Pijn in je schouders staat dan dus vaak ook voor zorgen en daarmee ook vaak relatieproblemen. […]

    Beantwoorden
  5. Aandacht en aanraking is LUXE schreef:
    20 maart 2020 om 18:28

    […] aan emoties kan communiceren, en dat fysiek contact functioneert als sociale tool. Een goede knuffel kan zelfs het level van het stresshormoon cortisol […]

    Beantwoorden
  6. De relatie tussen kaken en bekkengebied schreef:
    26 september 2020 om 01:07

    […] of als jullie relatie niet van dien aard is, kunnen jullie elkaar vrij-uit je affectie tonen met knuffels en liefkozingen. Je geniet van alles wat het leven de moeite waard maakt en gunt elkaar je eigen […]

    Beantwoorden
  7. Wat gebeurt er tijdens een massage? schreef:
    30 oktober 2020 om 22:15

    […] (immuunsysteem) aantast waardoor we sneller ziek worden. Een zachte aanraking, streling of knuffel activeert het parasympatische zenuwstelsel dat ons in een staat van rust en kalmte brengt. Het […]

    Beantwoorden
  8. Duivelspoot schreef:
    27 november 2020 om 21:50

    […] De boer keerde terug naar huis en vertelde het verhaal aan zijn vrouw. De vrouw van de boer luisterde aandachtig naar wat haar man vertelde. Ze sloeg een kruis en jammerde: “wat heb je toch gedaan…” Maar de boer lachte en zei: “Wees niet bang vrouw”. “De duivel is slim, maar ik als arme boer moet slimmer zijn, anders zal het slecht met me aflopen.” .grinnikte de boer en stelde zijn vrouw gerust met een dikke knuffel […]

    Beantwoorden
  9. Knuffelen is het beste medicijn tegen stress, depressies en eenzaamheid. schreef:
    27 november 2020 om 22:54

    […] ingegeven door de vorige generatie. Uit onderzoek blijkt dat mannen evenveel behoefte hebben aan knuffelen als […]

    Beantwoorden
  10. Mantra zingen is een medicijn voor je lijf schreef:
    27 november 2020 om 23:33

    […] in vorm geraakt door ademhaling vanuit de buik. Daarnaast is de hoeveelheid antistress-hormonen en endorfinen toegenomen. Dat geeft een gelukkig gevoel en kan pijnstillend werken. Mensen die chronisch pijn […]

    Beantwoorden
  11. Bescherm je energieveld (aura) schreef:
    28 november 2020 om 00:19

    […] diep in, vergeef, geef je vrij en geef je […]

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recente berichten

  • Gouden Healing: Chi-nei-Tsang en Karsai-nei-Tsang
  • Vrouwen-fluisteraar
  • Massage, dat wil je meemaken
  • Hoe kan voeding mijn mentale gezondheid ondersteunen?
  • Sensual alignment
© Copyright 2012 -    |    Léon van Rijswijk   |   Alle rechten voorbehouden   |  www.andersdanandersmassage.nl  

Copyright © 2023 - Léon van Rijswijk - Alle rechten voorbehouden - Sir.Green