Eén klein moment voor jezelf kan je hele dag veranderen. Sterker nog: tijd nemen voor jezelf is geen luxe voor in het weekend, het is net zo belangrijk als ademhalen. Maar hoe komt het dat we het zo weinig doen? Hoe komt het dat we denken dat we steeds eerst iets ‘moeten verdienen’ voor we aan onszelf mogen denken?
Liever dit bericht beluisteren? 
Om dit bericht te beluisteren klik hier hieronder:
In een wereld waarin ‘druk zijn’ als een soort status wordt gezien, voelt het nemen van rust bijna als een daad van verzet. Misschien is het dus tijd om wat rebelser te zijn — op een zachte manier.
Waarom is tijd voor jezelf zó belangrijk?
Tijd voor jezelf nemen betekent dat je bewust een stukje ruimte in je dag claimt. Niet voor je werk, je gezin, je huishouden of je sociale verplichtingen – maar alleen voor jou. En het hoeft niet groots te zijn. Vijf minuten ademhalen met aandacht. Een ochtend alleen wandelen. Een massage op je vrije middag. Wat telt, is dat jij er even mag zijn zonder iets te moeten.
Toch doen we het vaak niet. We zijn gewend om eerst te zorgen, eerst te presteren, eerst alles af te hebben. Maar wat als je even niks hoeft? Wat als je jezelf toestaat om gewoon te zijn, zonder doel, zonder plan?
Juist dan ontstaan er openingen.
Voor rust.
Voor herstel.
Voor thuiskomen bij jezelf.
Alleen-tijd brengt je terug naar je kern
Wist je dat tijd met jezelf je creativiteit, focus én geluksgevoel vergroot?
Het is niet zomaar een fijn momentje – het is voeding voor je ziel. Alleen-tijd laat je voelen wat er onder de oppervlakte speelt. Hoe het écht met je gaat. Wat jij nodig hebt. En wat je misschien al te lang hebt genegeerd.
Als je continu op externe prikkels gericht bent, verlies je het contact met je binnenwereld.
Terwijl daar vaak precies ligt wat je zocht: rust, richting en zelfliefde.
Je hoeft het niet te verdienen
Een hardnekkige overtuiging die veel vrouwen met zich meedragen: dat je pas tijd voor jezelf mag nemen als je genoeg hebt gedaan.
Dat je pas mag ‘niksen’ als het huis opgeruimd is, je inbox leeg is of je werkdag succesvol was. Maar dat is een valkuil.
Je hoeft rust niet te verdienen. Je hebt er recht op. Altijd.
Ook als de was nog moet. Ook als je collega’s op je rekenen. Ook als je eigenlijk iemand anders had toegezegd. Jij mag kiezen voor jezelf, juist als dat even ongemakkelijk voelt. Juist dan oefen je met mildheid en grenzen.
Voel je dat dit schuurt? Dan is het misschien tijd om nieuwsgierig te worden.
Wat houdt je tegen?
Welke overtuiging fluistert dat je eerst ‘nuttig’ moet zijn?
Hoe neem je écht tijd voor jezelf?
In een wereld die altijd aanstaat, is het best een uitdaging om even uit te pluggen.
Ik deel 5 tips met je die je alvast op weg helpen:
- Plan jezelf in
Zet tijd voor jezelf letterlijk in je agenda. En houd je eraan. Bescherm het alsof het een belangrijke afspraak is – want dat ís het ook. Zeg NEE tegen dat koffiemomentje met een vriendin als het niet past. Zeg JA tegen jezelf.
- Wees helder naar je omgeving
Zeg niet alleen “ik heb me-time nodig”, maar maak het concreet.
Bijvoorbeeld: “Zaterdagmiddag van twaalf tot drie ben ik even offline. Kun jij dan de kinderen opvangen?”
- Lunch met jezelf
Gun jezelf een lunchpauze in stilte. Geen schermen, niet scrollen. Gewoon jij, een fijne plek, iets lekkers, en even ademhalen.
- Gebruik de loze momenten
Tussen afspraken of taken door zijn er vaak mini-pauzes. In plaats van meteen je telefoon te grijpen, check kort bij jezelf in: Hoe voel ik me? Wat heb ik nodig? Wat wil mijn lichaam me vertellen?
- Oefen zachtheid
Tijd voor jezelf nemen kan ongemakkelijk voelen. Zeker in het begin. Maar hoe vaker je het doet, hoe natuurlijker het wordt. Geef jezelf de tijd om te oefenen. Je hoeft het niet perfect te doen – je mag gewoon proberen.
Misschien voelt dit als veel, of als iets voor ‘later’.
Maar als je hier iets in herkent – een verlangen, een JA-GEVOEL – weet dan dat je niet de enige bent.
Bij Anders dan Anders massage bied ik ruimte aan vrouwen zoals jij: vrouwen die veel geven, maar soms vergeten om te ontvangen.
Een liefdevolle aanraking, een moment van stilte, een plek waar je mag zakken uit je hoofd, in je lijf – het kan precies zijn wat je nodig hebt.
Gun jezelf de tijd. Je bent het waard. 🌿
Geef een reactie