Cliënten die mijn praktijk binnenlopen zijn vaak reuze benieuwd naar de instrumenten. Wat doen al die instrumenten met je? Er staan enkele Tibetaanse en kristallen klankschalen en tempelschalen, verschillende fluiten als ook trommels en drums in verschillende formaten. Een didgeridoo, mondharp, udo, een unieke klanktafel en er hangt een immense Gong. Voor dat ik een sessie start wordt er samen gewerkt met de Gong in een Gong Puja!
Maar wat gebeurt er met je tijdens een Gong puja? En wat gebeurt er bij een soundhealing als er twee gongs worden gebruikt? In dit artikel ga ik je meer duidelijkheid geven.
Gong Puja en Thèta golven
Bij een Gong puja gaan we samenwerken met de Gong. Doordat ik als Master in Sound de Gong bespeel met de puja, en met gongstrijkers, ontstaat en een constante in het continue veld van geluidsgolven. De geluidsgoven van de Gong ontmoeten jouw hersengolven in het zogenaamde thèta niveau, het niveau van diepe meditatie.
Thèta wordt geassocieerd met een tranceachtige, mentale, visuele en verbeeldende bewustzijn staat. Ook wordt het geassocieerd met diepe meditatie, de mentale toestand tijdens oppervlakkige slaap en emotionele creativiteit. In thèta kunnen zich visuele beelden voordoen en er is weinig tot geen besef van het fysieke lichaam. Een persoon kan zijn/haar lichaam gewaarworden als een energieveld. Tijdens een soundhealing in een groep kan de groep zelfs de afzonderlijke lichaamsdelen gewaarworden die als het ware rondzweven maar niet verbonden zijn.
De ervaring die iemand heeft bij hersengolfactiviteit in het thèta niveau is het meest vruchtbare. Thèta is de ideale bewustzijn staat voor bepaalde soorten zelfprogrammering, versneld leren en zelfgenezing. Ook uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat, door regelmatig te mediteren in een thèta toestand, de geestelijke en lichamelijke gezondheid toeneemt. Thèta wordt ook gezien als het symbool van het eind of de dood. Je zou kunnen zeggen opnieuw geboren worden.
Frequentie en trilling
Hersengolven zijn kleine elektrische stroompjes die meetbaar zijn op je hoofd. Net als muziektonen een verschillende toonhoogte hebben, hebben ook je hersengolven verschillende toonhoogtes. We noemen dat frequenties en dat is het aantal golfjes of trillingen per seconde.
De snelle hersengolven (beta-golven) zijn verbonden met actief naar buiten gericht zijn met de mogelijkheid van geconcentreerd werken. Hoe langzamer de hersengolven hoe meer naar binnen gericht de aandacht is. Hierbij is een toenemende uiterlijke verstilling samengaand met toenemende ontspanning en rust. Door het naar binnen richten van de aandacht kan creativiteit ontstaan, kan intuïtieve informatie bewust worden, en kunnen er allerlei invallen en inzichten optreden. Ook kunnen ervaringen verwerkt worden en kan wat er geleerd is opgeslagen worden in het geheugen. Bovendien neemt bij toenemende ontspanning de activiteit van het immuunsysteem toe en krijgt het lichaam de kans om zich versnelt te herstellen.
Wetenschappers hebben een viertal belangrijke hersengolvengebieden geselecteerd, namelijk:
Bèta golven
Deze golven trillen 14 tot 38 keer per seconde. (Anna Wise, 1995)
Als je hersenen bèta-golven produceren dan ben je actief en op de buitenwereld gericht. Bij stress en spanning produceer je veel bèta-golven terwijl er weinig andere hersengolven aanwezig zijn. Dit is een oncomfortabele staat van zijn. Je gedachten botsen op elkaar. Je slaagt er niet in om ze te stoppen en het lukt zelfs niet om ze rustig genoeg te laten gaan om je aandacht op één gedachte te kunnen richten. Helder denken is er dan ook niet meer bij!!
Als de bèta-golven aanwezig zijn met een goede verhouding tot de andere hersengolven dan geeft het hele waardevolle kwaliteiten. Bèta-golven zijn namelijk van groot belang als je een taak uit wilt voeren waarbij je bewuste aandacht nodig is. Bèta-golven geven de kwaliteiten van logisch denken, het oplossen van concrete problemen, en actief naar buiten gerichte aandacht. Bèta-golven helpen ons dus om bewust te functioneren in de wereld. Het is echter ook van belang om ze niet met ons aan de haal te laten gaan, zodat we hun slaaf worden. De sterkte van de bèta-golven gaat omhoog door angst en gaat omlaag door spieractiviteit.
Bij ontspannen, mediteren of slapen is een vermindering van de bèta-golven van belang want anders blijven je gedachten te actief en blijft je aandacht te sterk op de buitenwereld gericht. Mediteren en ontspannen zal dan maar ten dele lukken en zal minder bevredigend zijn. Het in slaap vallen zal langer duren en als de bèta-golven heel actief zijn, zal de slaap pas komen als de bèta-golven afnemen.
Ontspanningsoefeningen helpen goed om de bèta-golven tot rust te brengen. Als je heel gespannen bent kan de spanning het doen van een ontspanningsoefening bemoeilijken. Juist dan is even doorzetten van groot belang omdat ontspanning van groot belang is om gezond te blijven. Een paar uur in de natuur doorbrengen doet bij de meeste mensen wonderen om de balans in de hersengolven weer te herstellen.
Voor het slapen gaan kan je één van de volgende ademhalingstechnieken doen om de bèta-golven tot rust te brengen.
- Ho’oponopono Ha Breath
Adem rustig in 7 tellen door je neus in, houdt 7 tellen je adem in, adem in 7 tellen rustig uit door je (open)mond, houdt 7 tellen je adem in
Herhaal dit 7 keer - 4-7-8 techniek van Dr. Well
- Neem een comfortabele positie aan.
- Plaats het puntje van je tong tegen de achterkant van de boventanden tijdens de oefening
- Adem 4 tellen in door je neus met de mond gesloten
- Houd je adem 7 tellen vast
- Adem volledig uit door je mond met een sssshhh geluid
- Herhaal deze cyclus 4 keer in totaal
- Sama Vritti
Dit is een simpele oefening die het lichaam direct goed doet. Start om 4 tellen in te ademen en adem vervolgens voor 4 tellen weer uit. Doe deze oefening door in en uit te ademen via de neus. Doe je de oefening al iets langer? Dan kun je de 4 seconde gemakkelijk uitbouwen naar een langere duur - Diepe ontspanning
Om de spanning te verliezen in je lichaam, is het de bedoeling om je ogen dicht te doen (als dat mogelijk is) en vervolgens al je spiergroepen kort aan te spannen om ze vervolgens weer te ontspannen. Start met je voeten, ga door naar je kuiten, knieën, buik, borsten, armen, handen, nek en eindig bij je spieren die in je hoofd zitten. Wanneer je dit aan het doen bent zorg je dat je rustig en diep ademhaalt. Wanneer je die spieren aanspant adem je door de neus in. Adem uit door de neus wanneer je de spieren ontspant.
Alfa-golven
8 tot 14 Hz (trillingen) per seconde. Deze golven zijn geassocieerd met ontspanning. Ze nemen vanzelf toe zodra je je ogen sluit. Dat is op een eenvoudig EEG-apparaat gemakkelijk te zien. (Een EEG-apparaat meet hersengolven) Alfa-golven nemen toe zodra je met de aandacht meer naar binnen keert. Deze golven zijn aanwezig bij dagdromen, fantaseren en visualiseren. Ze zijn ook verbonden met een ontspannen, onthecht bewustzijn met een ontvankelijke geest.
Theta-golven
4 tot 8 Hz (trillingen) per seconde. Lage bewustzijn ((((GONG)))). Deze hersengolven kunnen worden geassocieerd met creativiteit, inspiratie, dromen en ‘beeldend denken’. Over thèta-golven is het meest bekend dat ze voorkomen tijdens de REM-slaap. REM staat voor ‘rapid eye movement’. Tijdens deze periode van de slaap bewegen je ogen snel heen en weer, vandaar deze naam. Tijdens deze periodes worden er veel thèta-golven geproduceerd. Proefpersonen die tijdens de REM-slaap gewekt werden, rapporteerden vrijwel altijd dat ze aan het dromen waren. Er zijn echter ook wel dromen buiten de REM-slaap. Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat thèta-golven verbonden zijn met het opslaan van herinneringen in het lange termijn geheugen.
Buiten de slaap, zijn de thèta-golven sterker aanwezig als je creativiteit geprikkeld is. Hoe meer ontspannen je bent, hoe groter de kans op sterke thèta-golven. Thèta-golven worden ook wel geassocieerd met intuïtie en buitenzintuiglijke waarneming, hoewel Anna Wise dit vooral onder de delta-golven plaatst. De genezende trance waarmee de sjamanen van veel natuurvolken werken, kenmerkt zich ook door veel thèta-golven. Als er getrommeld wordt om zo’n trance op te wekken, dan worden er ook vaak vier slagen per seconde gemaakt. (Ook wel worden er twee slagen per seconde gebruikt. Dit stimuleert dus delta-golven. In mijn ervaring levert dit een gevoel van diepe trance op.)
Delta-golven
0.5 tot 4 Hz (trillingen) per seconde. Hoge bewustzijn ((((GONG))))) Deze golven zijn het sterkst aanwezig in diepe slaap. Als je in slaap valt dan komt er eerst een periode waarin je veel delta-golven produceert daarna volgt de REM slaap en dan weer een periode met veel delta-golven. Naarmate de nacht vordert, worden die periodes met delta-golven steeds minder lang. Anna Wise zegt dat de delta-golven verbonden zijn met de herstel stadia van de slaap. Verder verbindt ze de delta-golven vooral met empathie, intuïtie, zesde zintuig: een soort radar die op onbewust niveau uitzendt en ontvangt.
Met een soundhealing concert krijg je contact met jezelf op een bijzondere wijze. Zo kun je dromen ervaren terwijl je volledig bewust bent van dat je droomt. Ook zal je vaak intuïtieve informatie kunnen ontvangen samen met creatieve oplossingen voor vraagstukken waar je mee zit. Vermoedelijk hebben de verschillende hersengolven deze speciale effecten omdat bepaalde hersengolf frequenties neurotransmitters vrij laten komen. Deze neurotransmitters hebben op hun beurt weer ontspannende of stimulerende effecten, ook kunnen ze gevoelens van voldoening en genot opleveren.
Daarin ligt het mooie van het binaural-beat-effect. Op een natuurlijke manier worden je hersengolven gestimuleerd en dat geeft een natuurlijk aanvoelende ontspanning (of alertheid gecombineerd met ontspanning). Deze speciale effecten van de binaural beat tonen werken alleen als ik als instrument ook volledig in balans ben.
Verschillende soorten Gongs
Zoals je leest zijn gongs complexe instrumenten die evenveel hoorbare diversiteit bieden als esthetisch en cultureel. Deze diversiteit is niet iets om lichtvaardig mee om te gaan.
Binnen mijn praktijk maak ik vooral gebruik van de Chau Gong. Dat is een bewuste keuze.
Maar weet dat er verschillende gong varianten zijn. Soms switch ik naar een andere gong vanwege specifieke kwaliteiten of omdat een krachtiger healing instrument nodig is .
Waar ben jij naar op zoek, ben je op zoek naar een zintuiglijke ervaring die aardend en diepgeworteld is?
Of is je focus om vrede en grillige rust te vinden?
Je mag er met een gerust hart op vertrouwen dat de gongs die in in de praktijk gebruik het meest geschikt zijn voor jouw healing.
Vijf gongs en hun kwaliteiten
Chau Gongs
Voor mindfulness en meditatie
Chinese Chau Gongs, ook wel Tam Tams, Bull’s eye, Chao of Chow Gongs genoemd, komen vaak in je op als je denkt aan de traditionele Chinese Gong.
Ze hebben een zwarte buitenrand en een zwart midden, en zijn in het middengedeelte gedraaid om het glanzende brons bloot te leggen.
Dit is wat de Chau Gong zijn gerenommeerde “Bull’s Eye” ontwerp geeft.
Hoe klinkt een Chau Gong?
Chau Gongs geven een heel duidelijk en aardend geluid, met rijke, maar zachte boventonen. Ze hebben een indrukwekkend volumebereik en een krachtige vibratie.
En net als bij elke gong zijn de sonore geluiden die uit een Chau Gong vrijkomen afhankelijk van hoe deze wordt aangeslagen.
De slag- of strijk methode en het klopper-/ puja type beïnvloeden de golfachtige opeenvolging van geluid, waardoor hoge en scherpe of brullende en diepe tonen ontstaan.
Voordelen van de Chau Gong
Traditioneel wordt de Chau Gong door veel culturen gebruikt voor rituelen en stambijeenkomsten.
Tegenwoordig maakt de nuchtere toon van Chau Gongs ze ideaal voor mindfulness oefeningen, zoals meditatie en yoga.
De klanken van een Chau Gong zijn benaderbaar en divers.
Windgongs
Voor ontspanning & mentale reiniging
Zoals je je kunt voorstellen, stralen Wind Gongs een lichter, luchtiger gevoel uit. Dit klokkenspel is gemaakt van een mix van 80% koper en 20% tin en loopt iets taps toe langs de rand.
Om hun melodieuze, unieke geluid te creëren, zijn deze gongs plat gemaakt door middel van unieke draai-, verwarmings- en koelmethoden.
Hoe klinkt een windgong?
Windgongs geven glinsterende, muzikale tonen vrij en kunnen, afhankelijk van de grootte en de gebruikte slagmethode, een hogere of lagere toonhoogte hebben.
Als een schrillere, hogere toon gewenst is kies ik ook voor en kleinere windgong. Voor een dieper en zwaarder geluid een grotere windgong.
Een windgong bespelen met een klopper geeft vaak een diep en rijk geluid wat relatief snel wegsterft. Een drumstick veroorzaakt echter een geluid dat lijkt op de bellen in een grote klok.
Voordelen van windgongs
De welluidende klanken van een windgong zijn zeer geschikt voor ontspanning en om mentale reiniging te bevorderen.
Hun klokkenspel is lichter en veel grilliger dan de tonen van Chau Gongs. Windgongs worden vaak ingezet bij kinderen of zintuiggevoelige volwassenen.
Aflopende Opera Gongs
Voor stabiliteit & Aarden
Chinese Opera Gongs, ook wel Bender of Bending Gongs genoemd, worden gebruikt voor Peking Opera’s .
Het midden van de gong is prominent meer naar voren dan het buitenste stuk. Dit ontwerpelement zorgt voor het hoorbare glissando-effect van dit instrument.
Hoe klinkt de neergaande opera gong?
Traditionele opera gongs dalen in toonhoogte, wat betekent dat het geluid naar beneden buigt wanneer het wordt geraakt.
Voordelen van dalende opera gongs
Hoewel Opera Gongs zeer geschikt zijn voor optredens, zang, muziek en dans, behouden ze een unieke bijdrage aan de wereld van klankgenezing.
Hun dalende glissando-effect biedt een diepgewortelde, aardende zintuiglijke ervaring. Dit maakt aflopende Opera Gongs tot een ideaal instrument voor stabiliteit en balans in je leven.
Oplopende opera gongs
Voor ademwerk en energiestroom
Hand gongs en Jin Ban Gongs zijn opera gongs die, in tegenstelling tot meer traditionele opera gongs, in toonhoogte stijgen.
Hoe klinkt een oplopende opera gong?
Met een oplopend glissando-effect zijn Hand Gongs en Jin Ban Gongs prachtige instrumenten die worden geprezen om hun unieke geluid.
Terwijl elk van deze gongs in toonhoogte stijgt, bieden Jin Ban Gongs de hoogste toonhoogte van alle Opera Gongs.
Voordelen van oplopende opera gongs
Hand Gongs en Jin Ban Gongs zijn spectaculaire toevoegingen aan ademhalingsoefeningen en energiestromen.
Hun stijgende toon stelt iemand in staat om hun inademing af te stemmen op de weerkaatsing van de gong.
Bovendien is het glissando-effect van deze gongs niets minder dan opbeurend, waardoor ze zeer geschikt zijn voor iedereen die snakt naar een positieve reset van zijn energie.
Hmong Shaman Gongs
Voor spirituele genezing en verlichting
Hmong Shaman Gongs , of Gou Gongs, zijn dik met een gedraaide lip. Historisch gezien zijn deze gongs essentiële genezingsinstrumenten geweest in tal van culturen.
Ze zijn volledig gedraaid en hebben een gefocuste toon met een vleugje wash.
Hoe klinkt een Hmong Shaman Gong?
Het geluid van een Hmong Shaman Gong kan intens en krachtig zijn.
De unieke vorm resulteert in een fundamenteel gefocust geluid dat eindigt in een gecontroleerde knal.
Deze specifieke gong kan herhaaldelijk worden getikt om een mooi zoemend geluid te produceren.
Voordelen van Hmong Shaman Gongs
Hmong Shaman Gongs worden voornamelijk gebruikt in Chinese, Vietnamese en Cambodjaanse spirituele geneeswijzen.
De kracht van deze instrumenten is echter niet cultuurgebonden.
De voordelen kunnen tot leven komen voor iedereen die spirituele genezing en verlichting nastreeft.
Dus als je op een heilige persoonlijke reis bent en je verbinding met de grotere wereld verdiept, is een Hmong Shaman Gong misschien wel het geschiktste instrument voor je.
Welke Gong past het beste bij jou?
Als je zelf voor eigen gebruik een gong wilt aanschaffen kan ik je daar bij helpen. Reik gerust uit.
Geef een reactie