Drummen is, net als spreken, de meest fundamentele vorm van menselijke expressie, en waarschijnlijk ontstaan lang voordat de mens zelfs de mogelijkheid van het gebruik van de lippen, tong en vocale organen als communicatie-instrumenten ontwikkelde. Het eerste geluid dat we hoorden toen we nog in de baarmoeder van onze moeder lagen, was het kloppen van haar hart en het ritme van haar ademhaling. Ongeacht ons ras, geslacht, leeftijd, religie of geloofssysteem, deze algemene ervaring bestaat voor alle mensen.
Als ik mensen uitnodig om met mij te drummen of kennis te maken met drummen op één van mijn drums, is een veel gehoorde kreet: “oh, ik ken geen enkel ritme” in een poging om zich te verontschuldigen voor hun ingebeelde ontoereikendheid.
De waarheid is:
WIJ HEBBEN ALLEN EEN RITME!
Ritme is onze natuurlijke erfenis
Ritme bestaat in ons lichaam, onze harten, onze adem. Het resoneert in de vibratie van atomen, de cycli van de seizoenen, het tikken van de klokken, de baan van de aarde.
Er is geen deel van de schepping dat zonder ritme is!
Drummen is een bezigheid die wereldwijd aanwezig is in elke cultuur. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in rituelen, ceremonies, communicatie, transformatie, muziek en dans, offers en feesten, bij healing, gemeenschapsvorming en culturele evenementen.
Trommel therapie is een oude benadering waarbij ritme wordt gebruikt om genezing en zelfexpressie te bevorderen. Sjamanen van Mongolië tot de Minianka genezers van West-Afrika, gebruiken al duizenden jaren therapeutische ritme technieken om fysieke, mentale en spirituele gezondheid te creëren en te onderhouden.
Recent onderzoek bevestigd de therapeutische effecten van deze oude ritmetechnieken.
Deze onderzoeken tonen aan dat drummen:
• de lichamelijk genezing versnelt
• het immuunsysteem versterkt
• een boost geeft aan het algehele welzijn
• een positief effect heeft op het verwerken van trauma en emotie
• re-integratie processen versnelt
Andere studies hebben aangetoond dat drummen kalmerende, concentratie verhogende en helende effecten heeft op patiënten met dementie, autistische kinderen, emotioneel gestoorde tieners, herstellende verslaafden, trauma patiënten, gedetineerden en daklozen.
De onderzoeksresultaten tonen aan dat drummen een waardevolle behandeling is tegen stress, vermoeidheid, angst, hoge bloeddruk, astma, chronische pijn, artritis, psychische- en psychosociale aandoeningen en patronen, migraine, kanker, multiple sclerose, ziekte van Parkinson, hart en vaatziekten, beroerte, verlamming, emotionele stoornissen,
en een breed scala aan lichamelijke beperkingen.
Verminderen van spanning, angst en stress
Drummen heeft als gevolg een diepe ontspanning, het verlaagt de bloeddruk en vermindert stress. Stress, volgens de huidige medische wetenschap, draagt bij aan bijna alle ziekten en is een primaire oorzaak van levensbedreigende ziekten zoals hartaanvallen, beroertes en storingen in het immuunsysteem. De laatste jaren is er veel onderzoek geweest naar de effecten van drummen. Eén van de effecten van drummen in een groep is bijvoorbeeld dat het bijdraagt aan het verminderen van stress, dat het ziekteverzuim en het personeelsverloop sterk teruggedrongen kunnen worden in sectoren zoals zorg en andere zware stress beroepen.
Verhoogt witte materie in de hersenbalk en uitvoerende cognitieve functie
Een in 2014 gepubliceerde studie in het Journal van de Ziekte van Huntington, heeft uitgewezen dat twee interventies gedurende twee maanden drummen bij patiënten met Huntington (beschouwd als een onomkeerbare, dodelijke neuro-degeneratieve ziekte) resulteerde in “verbeteringen in de uitvoerende functie en de veranderingen in de witte microstructuur materie van de hersenbalk, met name in de genu van het corpus callosum dat de prefrontale cortex van beide hersenhelften met elkaar verbindt “.
Onderzoekers van deze studie concludeerden dat de pilot-studie voorlopig voorziet in het nieuwe bewijs dat drummen (of aanverwant gerichte gedragsproblemen stimulatie) kan resulteren in ” cognitieve verbetering en verbeteringen in callosal witte microstructuur materie”.
Controle van chronische pijn
Chronische pijn heeft een progressief leegloop effect op de kwaliteit van leven. Onderzoekers suggereren dat drummen afleidt van pijn en verdriet. Maar belangrijker is dat drummen de productie van endorfines en endogene opiaten, de lichaamseigen morfine-achtige pijnstillers, bevordert en kan daardoor helpen bij de bestrijding van pijn.
Sociaal emotionele stoornissen
Een krachtig onderzoek gepubliceerd in 2001 in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine concludeerde:
Kinderen (uit gezinnen met een laag inkomen) die het 12 weken programma hebben gevolgd zijn op meerdere aspecten enorm gegroeid. Vooral het aspect sociaal-emotioneel gedrag is aanzienlijk verbeterd, alsook van angst naar aandacht en van oppositioneel naar posttraumatische aandoeningen.
Versterk het immuunsysteem
Een recente medische onderzoek studie laat zien dat “drum circles” het immuunsysteem versterken. Onder leiding van gerenommeerde kanker expert Barry Bittman, MD, toont de studie aan dat in groepsverband drummen daadwerkelijk het aantal kanker dodende cellen stimuleert, die het lichaam helpen in de bestrijding van kanker, evenals andere virussen (met inbegrip van AIDS, en influenza diversiteiten).
Volgens Dr. Bittman, “Drummen in groepsverband stemt onze biologie, orkestreert onze immuniteit en maakt genezing mogelijk.”
Resoneren met alle hersenen
De reden dat ritme zo’n krachtig hulpmiddel is, is omdat het resoneert met alle hersenen. Zicht (de mogelijkheid om te zien) is bijvoorbeeld één deel van de hersenen, spraak een andere. Drummen resoneert met alle hersenen. Het geluid van drummen genereert dynamische neuronale verbindingen in alle delen van de hersenen, zelfs daar waar sprake is van aanzienlijke schade of aanzienlijke achteruitgang zoals bij Attention Deficit Disorder (ADD).
Volgens Michael Thaut, directeur van de Colorado State University’s Center for Biomedical Research in Music,
“Ritmische signalen helpen in het trainen van de hersenen na een beroerte of andere neurologische stoornissen, zoals bij Parkinson patiënten …” Hoe meer verbindingen kunnen worden gemaakt in de hersenen, hoe meer onze ervaringen worden geïntegreerd.
Vrij- geven van emoties
Drummen kan worden gebruikt om emoties te uiten. We kunnen een groot aantal emoties drummen, zoals geluk, angst, verdriet en woede. Friedman stelt: “Geluk is meestal een serie van snelle, syncopische slagen op de drum. Angst wordt vaak uitgedrukt in staccato slagen. Verdriet roept langzame, zware slagen op. Woede is vaak hard, luid en energiek.”
Friedman bespreekt het concept van ‘Alchemical Drumming’ om ongezonde emoties los te laten met en in de drum die woede, frustratie of schuld representeren. Door eenvoudig op een drum te tikken, kunnen negatieve emoties worden omgezet in gezonde (positieve) emoties.
Er gaat niets boven drummen om iemand in zijn persoonlijke kracht te brengen. Het bouwt zelfvertrouwen en zelfrespect.
Oefeningen om dit te bereiken behelzen continue repetitief drummen gedurende 30-45 minuten om het krijger archetype in te zetten.
Het ritme, de trilling, de resonantie roepen een gevoel van vastberadenheid, kracht en doorzettingsvermogen op en helpen je om door te zetten waar anderen ophouden.
Heb je zelf een drum, enkel of dubbel, drum dan elke dag minimaal 5 minuten.
Kan je daar de tijd niet voor VRIJ – MAKEN drum dan minimaal 20 minuten per dag.
Drummen in groepsverband is een krachtig middel, dus heb je meerdere drums leen er gerust één uit aan iemand die deze manier van healing goed kan gebruiken en drum samen.
Wil je ervaren wat drummen voor jou kan betekenen, laat een bericht achter… dan maken we een afspraak om samen te drummen,
Ik heb altijd een extra drum die je kunt gebruiken.
Geef een reactie