Meditatie, mindfulness en manifesteren. Misschien heb je er wel eens van gehoord. Misschien heb je er zelfs één geprobeerd, of zelfs allemaal. Individueel kunnen ze heel krachtig zijn en helpen om meer over je geest, lichaam en ziel te ontdekken. Maar als ze naast elkaar worden gebruikt, kan de positieve kracht die ze kunnen produceren het leven en de mentaliteit veranderen.
In dit artikel ga ik wat dieper in op wat elke oefening inhoudt en hoe je deze in je leven kunt integreren. Vervolgens leg ik uit hoe je de kracht van alle drie samen kunt benutten en hoe je deze kracht kunt inzetten om je doelen te bereiken.
Wat zijn de 3 M’s?
Meditatie, Mindfulness en Manifesteren worden vaak besproken op het gebied van zelfzorg en spiritualiteit. Hoewel er enkele overeenkomsten zijn, wordt elk op een andere manier beoefend en voor specifieke resultaten.
1. Meditatie
Meditatie is een eeuwenoude praktijk waarbij aandacht wordt besteed aan de ademhaling en wordt opgemerkt wanneer de geest afdwaalt. Meditatie omvat meestal een speciale ruimte of tijd, hoewel het ook kan worden opgenomen in yoga-, massage-, of slaaproutines.
Het kan moeilijk zijn om voor de eerste keer met meditatie te beginnen. Leren mediteren kan enige tijd duren. Geduld is de sleutel. Je merkt misschien hoe snel de geest afdwaalt. Als je tijd vrijmaakt om te mediteren, kun je meer oefenen en wordt je concentratievermogen versterkt.
2. Mindfulness
Net als meditatie is mindfulness de kunst om je bewustzijn naar het huidige moment te brengen. Het verschil tussen mindfulness en meditatie kan worden gezien in de formaliteit of informaliteit van elke beoefening.
Hoewel meditatie aanmoedigt om tijd vrij te maken om te oefenen, is mindfulness iets dat kan worden beoefend tijdens het uitvoeren van alledaagse taken. Meditatie gaat over het zuiveren van de geest, terwijl mindfulness gaat over het ter plekke erkennen van je geest.
Er kunnen obstakels zijn bij het beoefenen van mindfulness. Het hebben van een verslavende persoonlijkheid kan je bijvoorbeeld steeds gedachtelozer maken. Het is dan ook geen verrassing dat veel behandelingen voor verslavingsherstel zich richten op het aanleren van mindfulness als onderdeel van herstel.
Het kan ook moeilijk zijn om je aandacht te vestigen op mindfulness in alledaagse situaties. Je leven kan erg druk zijn en/of je staat onder stress. Misschien vind je het lastig om je op het heden te concentreren en tegelijkertijd productief te zijn. Wanneer je aan je 3M-reis begint, probeer dan mindfulness buiten het moment te beoefenen, zodat je volledig in het moment kunt zijn en toch volledig verdwaald kunt zijn in wat je ook doet.
3. Manifesteren
In tegenstelling tot meditatie en mindfulness gaat manifesteren meer over de toekomst. Bij manifesteren kan het gaan om visionboards of dagelijkse affirmaties. Het is belangrijk om bij het manifesteren niet te korte termijn of te egoïstisch te denken, maar in plaats daarvan hoger te kijken naar wat goed is voor iedereen.
In tegenstelling tot meditatie moet manifesteren worden beoefend en aanwezig zijn bij alles wat je doet om inspiratie en een constante focus op je ambities aan te moedigen. Op dezelfde manier kan manifesteren de wet van aantrekking omvatten om je dromen waar te maken.
Hoe werken meditatie, mindfulness en manifesteren samen?
Door te manifesteren kunnen meditatie en mindfulness de kracht van positieve intentie vergroten om je doelen te bereiken. Als je weet dat je meditaties en redenen om mindfulness te beoefenen op één lijn liggen met je manifestaties, zal dat de positieve kracht ervan vergroten.
Individueel kan elke ‘M’ je helpen om een vrediger, evenwichtiger leven te leiden. Echter, elke beoefening vult de andere aan en versterkt deze vaak. Intenties stellen of manifesteren voordat je aan een meditatieperiode begint, kan helpen om diepere mindfulness te bereiken.
Uiteindelijk richt elke beoefening zich op focus.
Over het richten van de aandacht op een specifiek ding, of dat nu het heden of de toekomst is.
Als ze samen worden beoefend, kunnen ze je helpen om je doelen op één lijn te brengen, naar je dromen toe te werken en tegelijkertijd het heden te waarderen.
Vergeet echter niet dat je mantra en de motivatie achter je meditatie, mindfulness en manifestatie voor het hogere doel moeten zijn.
Dat betekent dat het belangrijk is om altijd dankbaarheid te tonen en te vertrouwen op het proces.
Soms werkt het universum op manieren die niet altijd voor de hand liggen.
Wat jij ziet als je uiteindelijke doel, kan zich op een onverwachte manier aandienen.
@andersdanandersmassage
Geef een reactie