Mantra zingen: bevrijding van lichaam en geest

Mantra’s zingen. Je hoort het steeds vaker. Mantra zingen duikt op in verschillende steden en in alle lagen van de bevolking. De reden is dat spiritualiteit meer toegankelijk is geworden. Persoonlijk zing ik vaak onder de douche, vindt het heerlijk om in de auto te zingen en soms hum ik stilletjes in het bos. In dit artikel ga ik meer duidelijkheid geven over wat een mantra is. Waarom mantra’s worden gezongen en wat het doet met je als je een mantra zingt? Zet dus je schaamte en verlegenheid over boord en doe (luidkeels) mee. Bevrijd je stem!

Mantra’s: dit is hoe deze eeuwenoude klanken je steunen en beschermen

Mantra’s zijn eeuwenoude klanken van het universum en zijn krachtiger dan je denkt. Ze kunnen je bescherming bieden als je dat nodig hebt. De werking en het gebruik van Mantra’s zijn niet wetenschappelijk bewezen. Om die reden vinden veel mensen het herhalen van een Mantra nogal vaag en zweverig. Hier kan ik me best wat bij voorstellen. Alleen sommige dingen die je ervaart zijn nu eenmaal niet te verklaren. En soms moet je dat ook niet willen. Ik denk dat Mantra’s hier een goed voorbeeld van zijn.

Wat zijn Mantra’s?

Mantra stamt als woord af van de Sanskrietwoorden Manasah (geest) en Tra (bevrijding van de geest). Je zou kunnen zeggen dat dit soms een gedicht is, maar het kan ook een zin zijn of een enkel woord. Je zingt Mantra’s om je gedachten opzij te zetten. Je focust je eigenlijk op iets groters dan jezelf, zodat je meer rust kunt krijgen in het dagelijkse leven. Een Mantra houdt dus eigenlijk je gedachten bezig, zodat je je geen zorgen meer kunt maken over de dingen waar je normaalgesproken over piekert. Lekker toch ;-)?

Maar hoe doe je dat dan? Hoe voer je een Mantra uit?

Mantra’s kunnen worden gebruikt als meditatie. Het is hierbij eigenlijk de bedoeling dat je je op de mantra focust, in plaats van af te dwalen in je eigen gedachten. Een simpel voorbeeld zou kunnen zijn dat je in een comfortabele zithouding zit en de Mantra voor een aantal minuten blijft herhalen. Focus je hierbij op de Mantra.

Effecten van Mantra’s

Mantra’s kunnen er doormiddel van klanken en trillingen voor zorgen dat je meer stilte en vrijheid krijgt in je geest. Daarbij werken de trillingen die de Mantra’s met zich mee brengen erg positief voor de hersenen. Er wordt ook wel gezegd (maar ook dat is niet bewezen) dat Mantra’s zingen zuiverend zou kunnen werken. Maar ja, je hoeft dus niet altijd te weten waarom iets zo is om de positieve effecten van Mantra’s te ervaren. Je hoeft het dus niet te geloven, maar je kunt het wel een keer proberen.

Mantra’s om je Chakra’s te openen

Er zijn Mantra’s die ervoor kunnen zorgen dat diverse Chakra’s geopend kunnen worden. Je activeert de Chakra’s, zodat de energie goed door je lichaam kan stromen. Deze Mantra’s worden ook wel de Bija Mantra’s genoemd. Bija betekent ‘zaadje’ in het Sanskriet en staat voor de diverse zaadlettergrepen in de Mantra’s.

Het gebruik van chakra-mantra’s tijdens meditatie kan een zeer krachtig effect hebben.

Stel je een chakra voor als een instrument, en de mantra als stemvork – raak de stemvork aan, en het instrument zal ermee in resonantie komen, en alle energieën opruimen die niet dezelfde resonantie delen.

Onderaan staan ​​enkele handige mantra’s om je energie te deblokkeren maar ook om geluid geven aan wat er in jou leeft met stembevrijding.

Vijf zaadmantra’s

Laten we beginnen met basale mantra’s genaamd bija- mantra’s, of zaadmantra’s, die universeel zijn gebruikt in meditatieve beoefening om iemands energie te harmoniseren.

OM

De meest bekende en universele van de bija- mantra’s is het geluid van de schepping en zorgt ervoor dat energie zich verzamelt en naar boven en naar boven stroomt. OM is de mantra van acceptatie en instemming. Het helpt je om je hogere zelf te accepteren en ervoor te zorgen dat energie open en vrij door je heen stroomt . Het dient ook als een verzamelmantra, verzamel je innerlijke energie en bereid je energie voor op beweging.

KRIM  (uitspraak “kreem”)

Het chanten van deze mantra stimuleert je lagere chakra’s om te ontwaken en je lichaam te zuiveren.

SHRIM  (uitspraak “shreem”)

De associaties ervan liggen bij het hoofd en het derde oog. Het bevordert de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar kan ook worden gebruikt om schoonheid en geluk naar de zintuigen te brengen.

HRIM  (uitspraak “hreem”)

Dit bevat krachten van genezing en creativiteit. Het zingen van deze mantra wekt mededogen op en zuivert het hart.

  HUM  (uitspraak “hoom”)

 

Dit roept de afbraak van negatieve gevoelens op en verspreidt positiviteit en vitaliteit door het lichaam.

Lees de lijst en kies de mantra (s) die je intuïtief vindt.
Maak je geen zorgen om ze allemaal te gebruiken – in sommige opzichten ben je misschien “energetisch gezond” en niet zozeer in anderen. Kies gewoon degene die resoneert met je behoeften (je kunt je afvragen: “is dit geluid nuttig voor mij?”) En gebruik het om met je meditatie te beginnen.

Dit is letterlijk “de toon” voor je meditatie; dan kun je de helende energieën van de reinigende mantra’s hieronder opnemen. Elk van de reinigende mantra’s correspondeert met een van de 7 chakra’s in je lichaam.

Mantra’s voor je chakra

LAM – Wortel- of stuit chakra, basis chakra

De reinigingsmantra voor je Wortelchakra, die ons geaard houdt en verbonden houdt met de aarde.

Door deze mantra te chanten, worden onzuiverheden gereinigd die zich in het wortelchakra kunnen verzamelen, waardoor je je letterlijk kunt openstellen voor gevoelens van veiligheid, welvaart en verbondenheid, en het opruimen van geblokkeerde energie die niet door kan gaan naar de andere zes belangrijkste energiecentra.

Chant “LAM” als je energie laag is, je financieel worstelt, je lijdt aan een laag zelfbeeld en je lijdt aan bijniervermoeidheid en andere stress gerelateerde kwalen.

VAM – Sacrale Chakra

De reinigingsmantra voor je Sacrale Chakra, die wordt geassocieerd met seksualiteit, plezier en creativiteit.

 

Het openen van deze chakra zal je openstellen voor anderen, je de moed geven om jezelf te uiten en om verandering te omarmen.

 

Chant “VAM” is dat je een slecht zelfbeeld hebt, het moeilijk vindt om je open te stellen in relaties, je seksueel ontevreden bent en lijdt aan een laag libido.

RAM – Navel Chakra of Solar Plexus Chakra

Dit opent je Solar Plexus Chakra, de zetel van je persoonlijke kracht.

 

Je gevoel van eigenwaarde neemt toe als je “RAM” reciteert en je zult zelfverzekerder en zelfverzekerder worden – en je frequente buikangst en -pijn zullen verdwijnen!

 

Door ‘RAM’ te chanten, vergroot je je vermogen om voor jezelf op te komen, negatieve impulsen te beheersen en meer zelfbeheersing te oefenen.

 

YAM – Hart chakra

De reinigingsmantra voor je Hartchakra. Je geeft en ontvangt liefde door het energiecentrum dat je hartchakra is.

 

Als je liefhebbende, beminnelijke, medelevende of verhoudingsproblemen hebt, kun je wat YAM gebruiken!

 

Chant “YAM” om zowel het fysieke hart als het spirituele (emotionele) hartcentrum te helen en jezelf open te stellen voor onvoorwaardelijke liefde en mededogen.

HAM – Keelchakra

De mantra om je keelchakra te deblokkeren. Dit is je fysieke en spirituele stem, je manier om te communiceren wie je bent en wat je nodig hebt en wilt van jezelf en het universum.
Het keelchakra regeert je vermogen om jezelf te uiten. Als het gesloten is, zul je merken dat je vaak gefrustreerd bent omdat je je behoeften en verlangens niet kunt uiten (jezelf afsluiten voor kansen en aan je behoeften tegemoet komen). Een gesloten keelchakra maakt eerlijkheid en integriteit moeilijk om te belichamen.

De vibraties van “HAM” zullen je keelchakra openen, zodat je communicatie-energie sterk kan stromen.

SHAM – Voorhoofd chakra of Derde oogchakra

Dit opent je Derde Oog Chakra, dat zich in het midden van je voorhoofd bevindt en direct in het verlengde ligt van het centrum van je hersenen.

 

Chant “SHAM” voor de reiniging en genezing van je derde oogchakra. Het derde oogchakra (of voorhoofdchakra) is de zetel van intuïtie en levensdoel.

Het chanten van “SHAM” zal de beperkingen die je jezelf hebt opgelegd doorbreken door jezelf niet toe te staan ​​om naar je innerlijke wijsheid te luisteren en die wijsheid te gebruiken om de beste koers in te stellen voor een leven van doel en passie.

OM of AH – Kruin- of Kroonchakra

De mantra’s voor je Kruinchakra, de verbinding met het goddelijke.

Een gesloten kroonchakra brengt gevoelens van onbeduidendheid en zinloosheid teweeg, leidend tot een loskoppeling van de geest (Universum/ Bron) en een al te sterke gehechtheid aan bezittingen, relaties en de fysieke wereld. Sommigen vinden dat stilte een effectievere praktijk is om het kruinchakra te openen, maar OM kan ook worden gebruikt om het te openen.

Chanting AH staat voor een release. Denk eraan om diep in te ademen en dan los te laten. AH is het geluid van loslaten en vrijgeven.

Wel is het de bedoeling dat je deze mantra’s nooit onafhankelijk van elkaar zingt of uitspreekt. Je weet nooit precies welk Chakra al open staat of juist meer aandacht nodig heeft. Door alle Bija Mantra’s achter elkaar te zingen/zeggen, kun je daarmee deze problemen voorkomen. Daarbij is het van groot belang om deze Bija Mantra’s eerst onder begeleiding uit te voeren. Op deze manier richt je je op de juiste Mantra en op de juiste plek in het lichaam.

Tijdens een klank en resonantie behandeling kunnen mantra’s worden ingezet om de positieve effecten optimaal te ervaren. Onder begeleiding deze mantra’s leren is cruciaal. Enerzijds is het stem bevrijdend en anderzijds voelt het als een massage van de geest.