Steeds vaker komen er mensen op mijn pad die toe zijn aan een wandeling in de natuur, aan een goed gesprek, een luisterend oor, reflectie van ideeën of om werkelijk weer met handen en voeten in de aarde te wroeten en het vervolgens uit te strooien . Even tijd om jezelf te zijn en te ervaren hoe het echt met je gaat.
In tuin & wandel therapie komen twee belangrijke passies van mij bij elkaar:
- het begeleiden van mensen in hun proces van ontwikkeling
- het werken in en ervaren van de natuur.
Ik begeleid mensen in de natuur op persoonlijke wijze met aandacht en betrokkenheid. Ik werk vanuit een respectvolle benadering van mens tot mens, waarin we beiden onze levenservaring inbrengen.
Naast het wandelen met jou is er ook de mogelijkheid ( eventueel in combinatie) om
- de natuur te ontdekken waar het gaat
om eten uit de natuur (eetbare paddenstoelen, vruchten, kruiden of bloemen) - een massage te ontvangen
- klank en ontspanning in de natuur
Een wandeling duurt circa 2 à 3 uur en kan ook plaats vinden in een natuurgebied (bos, polder, zee strand….) bij jou in de buurt. Het tarief voor een uur wandelen met mij is vijfennegentig euro (€ 95,-), exclusief eventuele reiskosten.
Het resultaat is dat je het gevoel hebt of we een hele dag hebben gewandeld.
Voor wie is tuin & wandel therapie?
- als je contact zoekt met je eigen lichaam, verstoorde energie in jezelf opmerkt, als je niet kan uitgroeien of als je juist een grote mate van vrijheidsdrang ervaart
- als je ordenen en sorteren moeilijk vindt, geen focus kunt vinden of snel afgeleid bent
- als je beperkt functioneert in je eigen omgeving, worstelt met je eigen identiteit, als je moeilijk dingen kan los laten of juist ergens verantwoordelijkheid voor nemen
- als je emotionele stress, pijn bij verlies, of eigen agressie ervaart
- als de werkelijkheid voorbij schiet, als je ervaart dat niet fijn is terug te kijken naar bepaalde fasen in je leven of als werken volgens plan voor jouw een hele opgave is
- als je de confrontatie met jezelf liever uit de weg gaat en je angst hebt om je te (ver)binden
Heb ik je interesse gewekt en ga je graag met mij de natuur in om jezelf te ontdekken, te aarden en je weer energiek te voelen?
Welke informatie mis je nog om nu te beslissen voor jezelf?
Wil je er over nadenken? Wat weet je morgen meer dan vandaag?
10 Tips waarom wandelen in de natuur zo gezond is
- WANDELEN HEEFT EEN RUSTGEVEND EFFECT.
Je voelt je ontspannen. Je bloeddruk daalt en je krijgt een lagere hartslag. Wandelen kan meditatief zijn en dat bevordert het langzame denken, net als bij meditatie. Het heeft een positief effect waar je kalm van wordt. - DOOR TE WANDELEN KRIJG JE MEER ENERGIE.
Je aandacht wordt beter en je kunt je beter concentreren. Al wandelend in de natuur kun je beter nadenken over dingen die belangrijk voor je zijn. Al wandelend zet je stap voor stap je gedachten op een rij. - JE KRIJGT CREATIEVE IDEEËN EN OPLOSSINGEN.
Door te lopen krijg je inspiratie.
Je ademhaling wordt ritmisch en regelmatig. Als de adem rustig wordt en zich verdiept, gebeurd dat ook met je gedachten. - WANDELEN ZORGT VOOR EEN GOED HUMEUR.
Je stemming en je energieniveau krijgt een geweldige oppepper! Zonlicht heeft een positieve invloed op je humeur. Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D in het lichaam en dat speelt een belangrijke rol in de aanmaak van bv. het gelukshormoon serotonine. Serotonine prikkelt je zenuwen en heeft bij veel mensen een ontspannende werking op stemmingen en emoties. Wandelen is een goede remedie tegen een dipje of een depressie.
En het is bij uitstek geschikt voor het voeren van een goed gesprek. - UIT ONDERZOEK BLIJKT DAT BEWEGEN IN DE BUITENLUCHT BIJDRAAGT AAN ZIEKTEPREVENTIE.
Wandelen tijdens het werk (in de lunchpauze) kan spier- en gewrichtsklachten voorkomen, is goed tegen overgewicht en helpt tegen psychische klachten. Voor werkgevers een bijzonder goedkope voorziening! - DE KLEUR GROEN HEEFT EEN POSITIEF EFFECT OP IEDEREEN.
Groen brengt ons naar een hoger denkniveau, diepere inzichten. De natuur biedt een grenzeloze variatie van vormen, kleuren, structuren, geuren en gevoel. Dit alles in combinatie met weersinvloeden als zon, wind en regen in de verschillende seizoenen, heeft een positieve invloed op mensen. - JE KRIJGT EEN GEZONDER KLEURTJE EN JE VOELT JE OOK GEZONDER…
Door de beweging en de gezonde lucht neemt je lichaam de zuurstof op die enerzijds nodig is om je lichaam te verwarmen en anderzijds je de kleine adertjes vlakbij je huidoppervlak te voorzien van zuurstof, zuurstof wordt getransporteerd door het bloed. - JE BEENSPIEREN WORDEN STERKER, MAAR OOK ANDERE SPIEREN EN GEWRICHTEN KOMEN IN BEWEGING.
Vooral de hartspier wordt sterker waardoor het vermogen toe gaat nemen. Daarnaast blijven je botten beter op sterkte en door beweging blijven ook je gewrichten soepel. - HET POSITIEVE EFFECT VAN WANDELEN IN DE NATUUR IS BIJNA DIRECT MERKBAAR.
Onderzoek wijst uit dat al na 10 seconden de rustgevende invloed merkbaar is. - FYSIEK BEWEGEN IS ÉÉN VAN DE BELANGRIJKSTE DINGEN OM GEZOND TE BLIJVEN.
Voor het lichaam en de geest!
Geef een reactie