Heb je moeite om je gedachten tot rust te brengen wanneer je je hoofd op het kussen legt?
Je bent niet alleen. Het lijkt bijna onmogelijk om in slaap te vallen wanneer je hoofd overuren maakt. Gelukkig kunnen eenvoudige ademhalingsoefeningen een effectieve manier zijn om je geest te kalmeren en sneller in een diepe slaap te vallen. [Read more…]
Wat zegt het tijdstip waarop je ‘s nachts wakker wordt over je (mentale) gezondheid?
Heb jij dat ook dat je ‘s nachts regelmatig wakker wordt of heb je last van slapeloosheid? Ik slaap gelukkig goed maar ik ken genoeg mensen die ‘s nachts regelmatig wakker worden. Mijn advies: Negeer het niet! Het tijdstip waarop je wakker wordt kan namelijk een bron van informatie zijn voor je over je (mentale) gezondheid. [Read more…]