met aandacht aan heel je lichaam
Sta jij weleens stil bij waar je echt blij van wordt? Het kan iets kleins zijn, iets ‘gewoons’. Een lach op het gezicht van iemand, een geur of een deuntje. Ik wordt al blij van dat guitige en stoere uiterlijk van mijn vriend Louis. Maar ik zie dagelijks in mijn praktijk mensen die het moeilijk vinden om stil te staan. Ze zeggen dat ze in een rat-race zitten. Dat ben ik gaan opzoeken. [Lees meer…]
Waarom lachen en massage hetzelfde doen in je lichaam en hoe dat spanning helpt verminderen
Lachen lijkt vanzelfsprekend, maar gebeurt vaak minder dan je denkt. Toch heeft lachen een diep effect op je lichaam, vergelijkbaar met massage. In dit artikel ontdek je hoe spieren, adem en zenuwstelsel reageren op humor en aanraking. Niet als losse gebeurtenissen, maar als één geheel dat samenwerkt. Wanneer je dat begint te voelen, verandert ook hoe je ontspant, hoe je beweegt en hoe je omgaat met spanning die zich ongemerkt opbouwt in je lichaam. [Lees meer…]