Op donderdagmiddag na 2 massages gegeven te hebben weer in mijn bed kruipen. Kán dat? Kennelijk, want ik dééd het. En ik sliep bijna 3 uur. Zomaar! En lekker dat dat was…
Natuurlijk was er van alles wat gedaan moest worden. Maar mijn lijf én geest gaven aan dat het gewoon even klaar was met doen. En ik besefte dat er altijd #dingenzijndiegedaanmoetenworden, maar…
Na deze voor mij uitzonderlijke actie had ik weer volop energie voor alles wat de dag zou brengen.
Loslaten
Topsporters weten het: het belangrijkste onderdeel in de training is misschien wel de rustdag tussen het trainen door. De natuur weet het ook en gaat gedurende de herfst geleidelijk over in de ruststand. Als mens zijn we onderdeel van deze cyclus. Toegeven aan wat zich aandient en je terugtrekken als het nodig is, is de beste oplader die er bestaat.
Veerkracht
Wikipedia zegt: ‘Veerkracht is de mechanische kracht waarmee het vaste lichaam zijn oorspronkelijke positie weer tracht in te nemen na eerst vervormd (bijvoorbeeld ingedrukt of uitgetrokken) te zijn. Een veer is speciaal gemaakt om deze veerkracht te gebruiken.’
Wikikids brengt het wat vriendelijker: ‘Veerkracht is soepelheid, het vermogen om problemen te overwinnen’
Het leven brengt veel prikkels en uitdagingen met zich mee. Dat kan nogal wat van je vergen. Je kunt je lamgelegd voelen, uit het veld geslagen, machteloos, neerslachtig. Je weet niet hoe je verder moet. Je energie lijkt uit je weg te sijpelen en je kunt steeds minder hebben. Zelfs leuke dingen gaan als een last voelen.
Andere mensen veren bij tegenslag bij wijze van spreken terug. Ze blijven sterk, laten minder snel de moed zakken, pakken de draad sneller op. Als je sneller terug veert na een tegenslag kom je er meestal ook sterker uit.
Opladen
Veerkracht kun je verzamelen door jezelf op te laden. Dat doe je bij voorkeur regelmatig, en niet alleen wanneer het elastiekje al té ver is uitgerekt. Hoe meer veerkracht je verzamelt, des te beter je om kunt gaan met tegenslagen in je leven. Zodat je ondanks alles een volgende, benodigde stap kunt zetten.
Elke positieve emotie zorgt voor meer veerkracht.
Let op: alleen positief denken is niet genoeg – dat is jezelf voor de gek houden. Je positief denken moet vooral leiden tot positief vóelen. Als je alleen maar in je hoofd blijft hangen met positieve termen levert dat niet veel op.
Veerkracht verzamelen
Hoe kun jij je batterij zodanig opladen dat deze niet te snel leegloopt?
- Doe rustig aan
Laat de boel de boel en laad jezelf op. Besluit een paar avonden totale rust te nemen, praat zo weinig mogelijk en vermijd prikkels van TV, laptop, telefoon en computer. Kruip eerder in bed. Luister naar mooie muziek. Maar rust uit! - Ga niet bij de pakken neerzitten
Geef toe dat het eventjes HE-LE-MAAL NIET GOED met je gaat. Dat je fouten maakt. Shit happens. Bij iedereen, ook bij jou. Soms komen dingen gewoon niét goed. Niemand heeft je dat ooit kunnen garanderen. Verwacht niet teveel van jezelf. Wentel je in je verdriet, je boosheid, je vermoeidheid. Accepteer wie je bent en waar je grenzen liggen. Je bent geen superman/vrouw. Vraag hulp waar nodig, maar pak de draad weer op – stapje voor stapje. - Zorg voor afwisseling
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar sleur doet mij geen goed. Ik laad op door nieuwe ervaringen. Elke dag op dezelfde tijd opstaan en hetzelfde ritueel volgen kan rust geven, dat geef ik toe. Maar elke dag hetzelfde werk op dezelfde plaats met dezelfde mensen? Dag in dag uit, jaar in jaar uit? Nee, dat is niets voor mij. Het gevaar bestaat dat je in een staat van permanente verveling terecht komt. Ooit van ‘bore-out’ gehoord? Zorg voor afwisseling. Doe elke dag iets waar je plezier in hebt en energie van krijgt. - Blijf niet hangen in dingen
Saaie baan? Al jaren uitgekeken op je relatie? Vervelende buurt? Doe er iets aan of wegwezen! Eng? Ja, zeker eng. Wat is het alternatief? Nóg verder leeglopen? De keus is aan jou. Veerkracht verzamel je door voor jezelf en je diepste verlangen op te komen. En er dan bewust voor te kiezen. De stap nemen en in actie komen kan een enorme hoeveelheid energie losmaken. - Doe waar je blij van wordt
Blij kun je worden van de eerste geluiden van voorjaarsvogeltjes. Of van een dag optrekken met je broers/zussen. Maar misschien word je wel het meest gelukkig van het erkennen en leven van je talenten. Het ontdekken van je talenten kan je meer veerkracht geven.
Lui of ontspannen?
Niet alleen die donderdag was ik ‘lui’, de zondag erop had ik zelfs helemaal vrij gehouden. Geen afspraken, geen lijstjes, een kruis in mijn agenda, zomaar een hele lege dag voor mij. Om in te vullen naar eigen inzicht.
Betekent dit dat ik dan niets doe?
Als divers ondernemer met meerdere hobby’s komt dat niet vaak voor. Maar met veel meer innerlijke rust en plezier wiedde ik het onkruid in de tuin, maakte ik een wandeling met onze kleine viervoeter door de duinen van ruim 2 uur, ging ik vanzelf wat opruimen en zat ik zomaar een uur heerlijk te drummen en te fluiten in het zonnetje!
En dat was nog vóór de middag. Daarna trakteerde ik mijzelf op een appeltje met wat kaneel en Griekse yoghurt, een kroelende hond, een heerlijke pot Verveine thee. Af en toe staren naar de lucht die het ene moment grijs en grauw was en het andere moment strakblauw werd met de zon achter wat kleine wolkjes. Heerlijk! Met kliekjes van de week creëerde ik een gevarieerd en gezond avondmaal, aangevuld met heerlijke verse kruiden, en eetbare bloemen op het dessert en aan het einde van de dag besefte ik dat ik niet alleen uitgerust was maar ook nog van alles gedaan had.
Met de rust die ik mezelf had gegund had ik mezelf weer opgeladen voor de nieuwe werkweek.
Hoe verzamel JIJ veerkracht…?
Geef een reactie