Het is een veelgehoorde wens en vraag: meer sturing willen op emoties en het leven. Hoewel een pasklaar antwoord niet altijd voorhanden is, kunnen bepaalde aspecten van het leven ons overweldigen met pijn, teleurstelling en ziekte. Deze lasten voelen zwaar, vooral als ze langdurig aanhouden. In zo’n situatie vergeten we soms dat er nog steeds aspecten zijn waar we wel invloed op kunnen uitoefenen.
Ontdek hoe je jezelf verder kunt helpen.
Het gevoel van hulpeloosheid
Situaties zoals vervroegde menopauze, of persoonlijke uitdagingen zoals niet bij je gevoel kunnen, zijn niet altijd 1,2,3 te veranderen. Het is begrijpelijk dat je je druk maakt en gefrustreerd voelt over het niet kunnen beïnvloeden van deze situaties. Echter, deze druk voedt negatieve gedachten en gevoelens, waardoor de dingen waar je wel invloed op hebt naar de achtergrond verschuiven.
Verlangen naar verandering
Je kunt actief richten op de zaken waar je wel invloed op hebt. Hoewel dit eenvoudig klinkt, begrijp ik dat het niet gemakkelijk is. Ik ga hieronder enkele tips met je delen. Door actie te ondernemen breng je niet alleen kleur terug in je leven, maar ook positiviteit. Je duwt hiermee pijn en verdriet niet weg, maar neemt zelf de controle en vormt je nieuwe realiteit.
De negatieve aspecten verdwijnen meer naar de achtergrond.
De cirkel van invloed
Alles wat je ervaart en waar je aandacht aan geeft, valt binnen de cirkel van betrokkenheid. Deze omvat zaken waar je geen invloed op hebt en die je niet kunt veranderen. Binnen deze cirkel bevindt zich jouw cirkel van invloed, waarin verandering mogelijk is als je actie onderneemt. Dit kan moeilijk zijn als je regelmatig teleurgesteld bent en je toekomstbeeld anders had voorgesteld.
Gedachten als saboteurs
Realiseer je dat gedachten vaak de grootste obstakels zijn om je te richten op positieve aspecten. Initiatief, nieuwsgierigheid en interesse zijn de eerste stappen. Door bewust actief te blijven, vergroot je je cirkel van invloed en verdwijnen negatieve aspecten meer naar de achtergrond.
Durf te veranderen
Durf fouten te maken
Het accepteren van je situatie gaat niet alleen over bewustwording van uitdagingen, maar ook over het zien van positieve mogelijkheden. Goed voor jezelf zorgen betekent beide aspecten erkennen, actie ondernemen en fouten durven maken.
Hoe ga je dit aanpakken ?
- Maak een globaal lijstjevan de dingen waar jij mee te maken krijgt op een dag.
De alledaagse of bijzondere dingen die je doet.
Wat je ziet, hoort en voelt
Bij jezelf en bij anderen
Je acties, ervaringen en frustraties - Bekijk daarna het lijstje en stel jezelf de volgende vragen:
- Heb ik er invloed op?
- Waar kan ik niets aan doen, maar ik voel me wel bij betrokken?
- Hoeveel aandacht gaat er naar datgene waar ik geen invloed op heb?
- Hoeveel aandacht gaat er naar datgene waar ik wel invloed op heb?
- Welke (andere) keuze wil ik maken?
- Welke (andere) keuze ga ik maken?
@andersdanandersmassage
Geef een reactie