Als je hoofdpijn hebt en je de pil die je daarvoor nodig hebt niet binnen handbereik ligt, lijkt de situatie hopeloos. Maar dat is niet helemaal waar. Je kan namelijk zelf op een wetenschappelijke manier je hoofdpijn doen verdwijnen zonder medicijnen, namelijk met acupressuur.
Vandaag verteld ik je over deze techniek, die de hoofdpijn effectief en snel verwijdert.
Acupressuur is een soort massage, waarvan de effectiviteit wordt bevestigd door tal van wetenschappelijke studies. Het is een vorm van acupunctuur en reflextherapie, maar het vereist geen speciale medische kennis.
Hoe masseer je acupressuur punten
- Ten eerste, neem een comfortabele positie in om te ontspannen. De massage neemt niet veel tijd in beslag: gemiddeld tussen de 30 seconden en 1 minuut.
- Masseer een punt met lichte druk of liever nog cirkelvormige bewegingen. Meestal verdwijnt de hoofdpijn al tijdens de massage of 5-10 minuten nadat je het punt hebt gemasseerd.
Er zijn 6 belangrijke punten om je te ontdoen van een vorm hoofdpijn.
Het punt van het derde oog of Yintang ligt tussen de wenkbrauwen op de plaats waar de brug van de neus overgaat in het voorhoofd. Dit punt gebruik je ook als je last hebt van vermoeide ogen .
Deze symmetrische punten bevinden zich aan de voet van de binnenrand van de wenkbrauwen. Massage van dit gebied verlicht ook een loopneus en verbetert de gezichtsscherpte. Masseer beide punten gelijktijdig gedurende 1 minuut met cirkelvormige bewegingen.
Deze punten bevinden zich aan beide zijden van de neusgaten in lijn met de ogen. Om ze te vinden, voel je het kuiltje in de bodem van je jukbeenderen. Het helpt om sinussen te openen, hoofdpijn en kiespijn maar ook vooral stress te verminderen.
De punten bevinden zich op de achterkant van het hoofd in het midden, tussen het oor en het begin van de wervelkolom. Het masseren van deze punten helpt om verstopte neus, pijn in de ogen en oren, ernstige hoofdpijn en migraine te verlichten.
De Shuai Gu punten liggen 2-3 cm vanaf het begin van de haarlijn in het zogenaamde tempelgebied. Zoek naar een klein kuiltje om dit punt te vinden. De lichte druk die op dit gebied wordt uitgeoefend, verlaagt tijdelijk de pijn in de regio en van oogvermoeidheid.
Deze symmetrische punten bevinden zich aan de achterzijde van de hand tussen de duim en wijsvinger. Druk op dit gebied verlicht ook rugpijn, tandpijn, en spanning in de nekspieren.
Deze punten gebruik ik ook in de anders dan anders massage. De werking neemt toe als ik daarbij mijn speciale stemvorken gebruik met ieder een unieke trillingsfrequentie op de punten. Heb je vaak last van hoofdpijn maak dan gerust een afspraak om de werking massage en klank te ervaren en vrij (zonder hoofdpijn) te leven.
[…] van een kort lontje tot depressieve gevoelens, slapeloosheid, oververmoeidheid, maagdarmproblemen, spanningshoofdpijn, burn-out, en ga zo maar door. Als toonpuncturist kan ik ervoor zorgen dat je in de moderne jungle […]