met aandacht aan heel je lichaam
Hoe vaak neem je de tijd om je af te stemmen op al je zintuigen? Het is makkelijk om door je dagen heen te gaan zonder je volledig bewust te zijn van de beelden, geluiden, geuren, smaken en aanrakingen van je omgeving. Wanneer je echter een paar minuten de tijd neemt om af te stemmen, verdiep je je bewustzijn van dit huidige moment. [Read more…]
In de fascinerende wereld van de Chinese geneeskunde staat benauwdheid niet simpelweg voor een fysiek symptoom, maar dient het als een waardevolle ingang om diepere energetische onevenwichtigheden te onthullen, vooral binnen het metaalelement. In dit korte artikel werp ik een uitgebreide blik op het verband tussen ademhalingsproblemen en huidaandoeningen, waarbij de Chinese geneeskunde je leidt naar een holistisch begrip van lichaam en geest. [Read more…]
Meditatie, mindfulness en manifesteren. Misschien heb je er wel eens van gehoord. Misschien heb je er zelfs Ă©Ă©n geprobeerd, of zelfs allemaal. Individueel kunnen ze heel krachtig zijn en helpen om meer over je geest, lichaam en ziel te ontdekken. Maar als ze naast elkaar worden gebruikt, kan de positieve kracht die ze kunnen produceren het leven en de mentaliteit veranderen. [Read more…]
Je bent krachtig, wijs, en hebt al zoveel bereikt in je leven. En toch… misschien herken je dat kleine stemmetje in je achterhoofd. Het fluistert dingen zoals: “Ben ik wel goed genoeg?” , “Ze zullen er vast achter komen dat ik niet alles weet” of “Anderen doen dit veel beter dan ik.” Dit gevoel dat, ondanks alles wat je hebt bereikt, je jezelf een beetje een bedrieger voelt, noemen we het impostersyndroom. [Read more…]
Een traumatische gebeurtenis veroorzaakt bij de meeste mensen veel spanning en onrust in het lijf. Een gebroken hart voelt hetzelfde als gekneusde ribben. Niemand die het ziet, maar jij voelt de intense pijn bij elke ademhaling. [Read more…]
We hebben allemaal weleens het advies gekregen om diep adem te halen als we gestrest zijn, of onze ademhaling hoog zit. Hoewel dit misschien als een clichĂ© klinkt, is het belangrijk te realiseren dat onze ademhaling een cruciale rol speelt in het beheersen van stress. [Read more…]
Tijdens een anders dan anders massage word je (aan)geraakt. Elk lichaam heeft gevoelige plekjes, dat komt voor bij zowel mannen als vrouwen. Het is dan ook heel normaal dat je daarop reageert. Ik krijg wel eens de vraag: “Wat als ik opwinding voel tijdens de massage? ” of “als ik op mijn buik wordt aangeraakt windt dat mij op, ik zou mij schamen is dat normaal?” of “mijn benen zijn heel gevoelig, wat als ik daarvan opgewonden wordt, mag dat?”. [Read more…]
Veel voorkomende klachten bij vrouwen zijn klachten van spieren en gewrichten in de lage rug, buik en bekken. Deze spieren en gewrichten spelen een belangrijke rol bij houding en beweging. Ook houden vrouwen soms onbewust emotionele spanning vast in dit gebied. Alles in je lichaam is met elkaar verbonden. Als je mijn eerdere blogs hebt gelezen is dat niets nieuws. Door beweging en communicatie kun je als vrouw beter in contact met jezelf staan, krachtiger handelen en naar buiten treden en …Â klachten in het bekkengebied reduceren. Een link die je niet zo snel zou leggen misschien. Ik vind de link tussen ademhaling, ontspanning, bekkengebied en stem de lading beter dekken. [Read more…]