Het RIVM waarschuwt op dit moment met klem gepaste afstand te bewaren. Voor mijn beroep is dat best lastig. Geen hand schudden is mogelijk, maar masseren zonder aanraking… In dit artikel vertel ik je over enkele technieken die je kunt gebruiken om jezelf te masseren. Puur vanuit liefde en respect voor jou. Jezelf masseren geeft positieve energie aan je lichaam en je geest. Een massage zorgt immers voor ontspanning, verlicht pijn en geeft je energiepeil een boost. Laat je lichaam niet in de steek en verwen het met liefde en warmte. Aanraking is van levensbelang! [Lees meer…]
Tuinieren om meer bij jezelf te komen
Deze week was ik voor een tuinadvies gesprek bij een bestaande klant. Tijdens het gesprek werd al snel duidelijk dat er een aantal ingrijpende gebeurtenissen plaats hebben gevonden. Ik opperde de mogelijkheid om tuintherapie te starten. Mevrouw begon spontaan te lachen… “wie krijgt er therapie… de tuin of ik?” Ik heb haar uitgelegd dat het een combinatie is en dat zowel een positief effect heeft op haar tuin als op zichzelf. Enigszins verbaasd maar ook zeer geïnteresseerd vraagt ze mij om uitleg.
Therapeutisch tuinieren geeft ontspanning, ruimte, inspiratie of rust. Tijdens het tuinieren ontstaan er metaforen die je eigen leven spiegelen. Door te reflecteren worden vragen waar je op dat moment mee bezig bent, in je hoofd helder. In de rust van het zaaien, planten, schoffelen of snoeien dient zich ineens een inzicht aan. De aandacht verplaatst zich van het hoofd naar je lichaam en je komt meer in het hier en nu. [Lees meer…]
Aanraking het magische medicijn
Bij een depressie denk je al snel aan mentale symptomen zoals somberheid, angst en verdriet. Depressie is net zo goed een ‘lijfziekte’. In een effectieve behandeling voor depressie moet zeker óók aandacht worden besteed aan de lichamelijke manifestaties ervan. Uit onderzoek is dan ook gebleken dat massage(therapie) zowel fysieke als mentale symptomen van depressie sterk kan verlichten. Lees dus verder… [Lees meer…]