Er gaat geen dag voorbij of je lijf wordt aangevallen door tientallen soorten ziekteverwekkers. Het lichaam voert constant een gevecht. Is je weerstand optimaal, dan worden indringers snel en effectief bestreden. Is je afweersysteem verzwakt, dan krijgen bacteriën en virussen vrij spel om zich in razend tempo te vermenigvuldigen. Met alle (ziekmakende) gevolgen van dien. Het is dus van groot belang om je natuurlijke weerstand in topvorm te houden. Ik ga je 5 tips geven die je zeker zullen helpen. [Lees meer…]
Gi Yun, slapen in geestelijke resonantie
De oorsprong van deze massage ligt in China, in de periode 420 – 479 woonde Xie He in Dali, Yunnan. Het was Xie He die betekenis gaf aan de penseel en de kwast. De penselen werden naast schilderkunst ook toegepast in massages (GI YUN betekent geest van het leven). Het was voor het eerst dat er werd gesproken over de geestelijke resonantie, of de energie, die wordt overgebracht van de kunstenaar op het doek. Alsook de energie die wordt overgebracht van de masseur op de persoon. Waarbij kwaststreken zelfvertrouwen, kracht en flexibiliteit uitdrukten net als de botten en spieren van het lichaam. Alles in een rustige beweging om ruimte, en rust te creëren.
Taoïstische slaap tips
Op zich ben ik iemand die met weinig slaap toch goed kan functioneren. Maar ook ik heb wel eens van die nachten dat ik de slaap helemaal niet kan vatten en lig te draaien. In zulke periodes denk ik dan terug aan mijn Chinese meesters. Eén van hen Wang Yuanlu was een echte daoshi, een taoïstische monnik. Met hem heb ik vele uren doorgebracht en zijn wijze lessen opgeslagen. Graag deel ik er twee met jou. [Lees meer…]
Slapen met stenen
1 op de 3 Nederlanders slaapt slecht. En ja, dat lees je goed. De gevolgen van langdurig slecht slapen zijn groot, laat staan de frustratie. ‘s Nachts lijkt alles tenslotte erger… Toch? De nacht is als een spiegel van de dag. Met andere woorden: hoe beter je jezelf overdag traint om los te laten, hoe dieper je slaapt en hoe meer uitgerust je ‘s ochtends weer ontwaakt. Slapen is de ultieme meditatie en vormt de basis voor een gelukkig en gezond leven. Het is ook een vorm van overgave: jezelf toestaan om te ontspannen en het aardse te verlaten. Hoe kunnen kristallen de kwaliteit van jouw nachtrust verbeteren? [Lees meer…]