1 op de 3 Nederlanders slaapt slecht. En ja, dat lees je goed. De gevolgen van langdurig slecht slapen zijn groot, laat staan de frustratie. ‘s Nachts lijkt alles tenslotte erger… Toch? De nacht is als een spiegel van de dag. Met andere woorden: hoe beter je jezelf overdag traint om los te laten, hoe dieper je slaapt en hoe meer uitgerust je ‘s ochtends weer ontwaakt. Slapen is de ultieme meditatie en vormt de basis voor een gelukkig en gezond leven. Het is ook een vorm van overgave: jezelf toestaan om te ontspannen en het aardse te verlaten. Hoe kunnen kristallen de kwaliteit van jouw nachtrust verbeteren?
Spanning loslaten
Met loslaten bedoel ik het laten gaan van spanning door het nemen van korte rustmomenten gedurende de dag. Deze rust momenten, of noem het een pauze, kun je zo klein of groot maken als je zelf wilt. De één gaat voor een wandeling in de natuur, de ander neemt een bewust ademmoment en weer een ander houd een rustgevende kristal in de hand. De belangrijkste regel van dit rustmoment is dat je geen nieuwe prikkels – zintuiglijke informatie – tot je neemt, maar dat je je brein juist de mogelijkheid geeft bestaande prikkels te verwerken om zo je zenuwstelsel te kalmeren.
Tip: Het openen van je handen is DE manier om te oefenen met ontvangen en spanning los te laten. Door je handen te openen, open je jezelf letterlijk. Ga maar eens na wat er met je gebeurt als je boos of zenuwachtig bent. Grote kans dat je je vuisten balt en zo onbewust spanning vergroot en/of vasthoudt.
Wat zijn kristallen?
Kristallen zijn relatief zachte stenen die bestaan uit één mineraal. Bekende kristallen zijn bijvoorbeeld amethist en bergkristal. Het verschil met edelstenen (zoals diamant of saffier) is dat edelstenen ook harder kunnen zijn, en uit meerdere mineralen bestaan.
Welke kracht hebben kristallen?
Kristallen worden al eeuwenlang door mensen gebruikt voor genezing en bescherming. Zo gebruikten de oude Grieken de donkere steen hematiet om hun soldaten mee in te wrijven voor ze ten strijde trokken. De Romeinen gebruikten kristallen als medicijn en in de Chinese geneeskunde hebben acupunctuur-naalden soms een punt van rozenkwarts, om het helende proces te verdiepen. De Maya’s en indianen beschouwden stenen als heilig en iets wat een verbinding met het goddelijke mogelijk maakt.
Hoe werkt dat precies?
De stenen hebben een invloed op ons omdat ze energie uitstralen, een bepaalde vibratie. Die vibraties zijn van invloed op ons humeur en onze stemming. Alle voorwerpen, dingen of energieën hebben een vibratie, hoog of laag. Een boom heeft een hogere vibratie dan een plastic tuinstoel en vrolijkheid heeft een hogere frequentie dan verdriet. Kristallen hebben altijd een hoge frequentie. Het zijn magische cadeautjes van de natuur.
Wat kunnen we daar vandaag de dag mee?
Juist in deze moderne, hectische tijd kunnen kristallen en hun hoge vibraties ons helpen om stil te worden en te gronden. De kristallen helpen ons om meer balans aan te brengen in ons leven, blokkades op te heffen en er voor te zorgen dat onze levensenergie beter gaat stromen. Maar let op: het zijn geen magische stenen die in één keer al je problemen oplossen, dat moet je echt zelf doen.
Ze kunnen wel aangeven hoe het met je gaat of inzichten brengen, en je zo een zetje in de goede richting geven.
Hoe gaat dat praktisch in zijn werk?
Wie de kracht van kristallen of edelstenen wil ervaren, kan ze bijvoorbeeld gebruiken tijdens een meditatie, een ritueel, of maak een kristal-grid: een oude, heilige schikking van stenen, die kan helpen een bepaalde intentie te bereiken. Zo zijn er kristal-grids die helpen bij liefdesverdriet, die je meer nachtrust brengen of die je creativiteit stimuleren. Maar het kan ook een stuk simpeler: draag een kristal bij je in je broekzak, tas of leg er een naast je bed. In dit artikel leg ik uit hoe vijf kristallen je kunnen helpen bij een betere en gezondere nachtrust.
Plaats de kristallen op je nachtkastje, om/onder je bed of leg ze op je lichaam. Je zult zien dat inslapen makkelijker wordt en je ook wat langer door zult slapen.
Een wekker zetten als je op tijd wilt opstaan is geen overbodige luxe.
AMETHIST
Amethist is de meest genoemde steen als het om lekker slapen gaat. En dat is niet voor niets! De steen kalmeert het zenuwstelsel en brengt daarmee rust in je systeem. De amethist helpt om je dromen te intensiveren. Probeer maar eens: Leg pen en papier op je nachtkastje en plaats een klein stukje amethist op je derde oog (de plek tussen je wenkbrauwen), ga lekker slapen (het maakt niet uit als ie eraf valt) en schrijf direct na het wakker worden op wat je gedroomd hebt. Misschien heeft je droom wel een boodschap voor je …
SELENIET
Leg een seleniet op je hartchakra voor je slapen gaat om rust naar je hart te brengen. Of houd een steen in iedere hand als je het idee hebt dat je slaapissues voortkomen uit een verstoorde hormonale balans. Seleniet werkt reinigend en helpt je om emotionele bagage die je niet meer nodig hebt af te voeren. Deze licht steen helpt ook jezelf energetisch te reinigen als je het idee hebt dat je teveel prikkels van anderen oppikt. Ideaal dus om na een drukke dag vast te houden en zo alle spanning van je af te laten glijden.
ROZENKWARTS
Een klassieker. De zachte rozenkwarts helpt je om mild naar jezelf te kijken en je perfectionistische trekjes te verminderen. De steen helpt bij het verzachten van je hart en is daardoor een steun bij het verwerken van verdriet. Weet dat veel verslavingen een afleiding zijn om niet te voelen. Vaak laten we verdriet niet toe en bouwen we een laagje om ons hart als bescherming tegen pijn. Doordat rozenkwarts resoneert met het gevoel van liefde, laat je automatisch meer liefde in je leven toe. Problemen met slapen zijn een lichamelijke uiting van onrust.
HEMATIET
Vanwege de aardende kwaliteiten van deze donkere steen is hematiet perfect om aan het voeteneind van je bed te plaatsen in tijden van grote verandering. Bijvoorbeeld als je van baan wisselt of net verhuisd bent. Hematiet neemt zorgen en onrust weg, waardoor je dichterbij jezelf staat en duidelijker ziet welke vervolgstappen je kunt nemen om een bepaald doel te behalen.
LABRADORIET
Hoewel deze steen traditioneel gezien niet vaak genoemd wordt als het gaat om het verbeteren van slaap, geeft hij direct een gevoel van rust. Dit komt doordat labradoriet je beschermt tegen andermans energie en je direct overbodige prikkels (die niet van jou zijn) van je afschudt. Labradoriet is de steen is die je toegang geeft tot je eigen magische krachten. En als je kijkt naar de verschillende kleurschakeringen die een labradoriet heeft, vind ik dat een prachtige metafoor voor de mogelijkheid om iets of iemand van verschillende kanten te belichten.
Wil je meer weten hoe edelstenen en kristallen voor jou kunnen werken, klik op onderstaande afbeelding.
Geef een reactie