5 verrassende effecten van massage

Wat is jouw reden dat je een massage ondergaat? De meeste mensen die ik dit vraag beantwoorden deze vraag met: ‘om te ontspannen’ of om ‘spierpijn of sportblessures’ te verhelpen. Maar er zijn veel meer goede redenen om regelmatig een massage te ondergaan. Wie op regelmatige basis een massage ondergaat, zal hier op de lange termijn op heel veel fronten voordeel van hebben. Ik neem de tijd om 5 verrassende effecten van massage in de kijker te zetten.

Een betere houding dankzij massage

Een van de niet zo bekende lange termijn effecten van massage is dat het wonderen kan doen voor je lichaamshouding. Veel mensen zijn zich niet bewust van de kleine contracties in hun spieren. De spanning bouwt zich langzaam op, je gaat onbewust bepaalde delen van je lichaam ontlasten en daarmee andere spieren belasten. Zo ontstaat een slechte lichaamshouding.

Denk o.a. aan opgetrokken schouders, gebogen schouders, holle of bolle rug, scheve bekken etc. In mijn praktijk komen mensen vaak pas als er een acuut probleem is, hevige pijn in de rug of een arm die men niet meer zonder pijn kan bewegen. Als massage therapeut kan ik die klacht verzachten, maar veel beter is om regelmatig een massage te ondergaan om dit soort problemen te voorkomen. Laat regelmatig de spanning in je spieren wegmasseren. Zie het als een ‘onderhoudsbeurt’ voor je spieren. Een veelgehoorde opmerking van mensen op de massagetafel; ‘Ik had niet door dat ik dáár pijn had.’ Regelmatig een massage ondergaan maakt je ook bewuster van je eigen lichaam en je houding. Op deze manier kan massage ertoe leiden dat je een betere houding krijgt.

Massage kalmeert angstgevoelens

Massage wordt door iedereen wel geassocieerd met ‘ontspannen’, maar het effect van massage gaat nog veel verder dan dat. Heb je last van angstige gevoelens of ben je heel nerveus aangelegd, dan kan regelmatig een massage ondergaan veel voor je betekenen. Spanningen in spieren ontstaan niet alleen door sporten of andere vormen van fysieke overbelasting. Deze spanningen ontstaan ook door verkrampingen als reactie op angst en nervositeit. Een massage helpt je om je spieren te ontspannen, om je hartslag te kalmeren en je bloeddruk te verlagen.

Het is bewezen dat massage ervoor zorgt dat je lichaam stoffen aanmaakt, die je helpen te relaxen en die je een aangenaam en behaaglijk gevoel geven. Mensen van alle leeftijden, die last hebben van angst en nerveuze klachten, kunnen baat hebben bij massage als ondersteunende behandelwijze. Wist je bijvoorbeeld dat er ook speciale massages voor kinderen zijn, die kinderen kunnen helpen om beter om te gaan met stress in hun dagelijks leven? Het is bijvoorbeeld bewezen dat kinderen met ADHD en autisme hier veel baat bij hebben. Een andere massage die mensen sterk tot rust kan brengen en die mensen kan helpen met het verwerken van trauma’s is een klanktafelmassage.

Massage bevordert de spijsvertering

Een ander positief effect van massage waar veel mensen niet van op de hoogte zijn is dat massage de spijsvertering kan verbeteren. Massage werkt niet alleen in op de huid en de spieren, maar heeft ook invloed op de dieper liggende organen, zoals de spijsverteringsorganen. Massage zorgt voor het optimaliseren van de bloedcirculatie in het lichaam. De toevoer van bloed, met daarin de nodige zuurstof en voedingsstoffen, naar alle organen wordt hierdoor verbeterd. Daarbij verbetert ook de afvoer van afvalstoffen uit de organen.

Met als gevolg dat de organen beter zullen functioneren. Er zijn bovendien ook diverse drukpuntmassages met hun roots in de Traditionele Oosterse Geneeswijzen (TCM), zoals cupping therapie of Moxa therapie allen in combinatie met massage, waarbij kan worden ingewerkt op specifieke drukpunten of acupunten op je lichaam die in contact staan met bepaalde organen, bijvoorbeeld je darmen om zo je spijsvertering een handje te helpen.

Loslaten gaat beter door een massage

Vaak houden we vast aan bepaalde gevoelens en gedachten die ons dagelijks leven meer belemmeren dan dat we dat willen. We willen vaak de controle houden, en dat merk ik ook tijdens de massage. Ik heb het niet alleen over loslaten van situaties, spullen en mensen, maar ook over het loslaten van gedachten en vaak vastgeroeste patronen. Loslaten roept vaak een gevoel op in iemands hoofd van controleverlies. Toch merk ik als je je eraan over kunt en durft te geven dat loslaten meer ruimte brengt dan blijven vasthouden. De wereld en het leven zijn immers steeds in verandering. Controle is louter een illusie. Een massage zorgt ervoor dat je beter slaapt, en dat de slaap zelf dieper is.

 

Mensen vinden het vaak niet leuk als ze in slaap vallen tijdens een massage maar eigenlijk is dat heel gezond. Tijdens massage wordt namelijk serotonine geproduceerd, dat ervoor zorgt dat je beter slaapt. Een massage zorgt ervoor dat gedachten letterlijk uit je systeem stromen. Net als water heeft de warme olie fysiek reinigende eigenschappen, maar ook op energetisch gebied verricht het wonderen. Na de massage water drinken helpt je ook om je lichaam te reinigen.
En een TIP: Massage kalmeert je geest, waardoor je helderder kunt nadenken. Een heel goed idee om je eerst te laten masseren voordat je een belangrijke beslissing moet nemen

Je zit beter in je vel

Massage bevordert een gezonde huid: je huid wordt elastischer doordat spanningen in het bindweefsel worden los gekneed. Ook de doorbloeding in de huid wordt beter. Hierdoor krijgt de kleur en de uitstraling van je huid een enorme boost! Door je regelmatig te laten masseren wordt je weerstand tegen ziektes beter. Je lichaam maakt namelijk meer witte bloedlichaampjes aan en het stresshormoon cortisol wordt verlaagd. Hierdoor word je immuunsysteem versterkt. Tijdens de massage komen ook de stoffen serotonine, oxytocine en endorfine vrij, die ook wel de gelukshormonen worden genoemd. Ze zorgen ervoor dat je je blij, zorgeloos en prettig voelt. De persoonlijke aandacht, warmte en respectvolle aanraking tijdens de massage  zorgt ervoor dat jij je gewaardeerd en prettig voelt. En dit straal je ook uit naar andere mensen.