Opgekropte emoties

Dat emoties zich niet alleen tussen je oren afspelen, weet je vast. Ze kunnen zich op allerlei plekken in je lichaam manifesteren. Emoties die je bewust of onbewust onderdrukt kunnen zich zelfs gaan ‘vastzetten’. Een plek waar ze zich graag nestelen zijn je spieren. Verschillende spieren slaan daarbij verschillende emoties op. Zo is je nek verbonden met angst en je onderrug met schaamte. Dit is wat jouw spierkrampen je willen vertellen….

Emoties spelen zich niet alleen af in je hoofd, ze kunnen zich ook vastklampen op allerlei plekken in je lichaam. Een baanbrekend onderzoek van neurofarmacoloog dr. Candace Pert naar de invloed van stress en emoties op ons lichaam beschrijft dat opgekropte emoties letterlijk worden opgeslagen in het lichaam. Organen, weefsel, spieren en klieren: ze beschikken allemaal over eiwit-receptoren. Dankzij deze receptoren zijn ze in staat om emotionele informatie op te slaan. Het zijn echter vooral spieren die negatieve emoties tot uiting brengen in de vorm van lichamelijke klachten. Ze proberen ons te waarschuwen dat we emotioneel niet (helemaal) in balans zijn. Je kunt spierspanningen zien als een natuurlijke manier om het onbewuste bewust te maken.

Spieren als containers

Spieren zijn dankbare containers voor opgekropte emoties. Verschillende onderdrukte emoties nestelen zich in verschillende spieren:

Schouders: Verantwoordelijkheden

Als je het gevoel hebt dat de verantwoordelijkheden en verplichtingen van het leven zwaar op je wegen, kan dat voor (chronische) spanning in je schouders zorgen. Men zegt niet voor niets ‘er valt een last van mijn schouders’. Chronisch gespannen schouders hebben kan er ook op duiden dat je verantwoordelijkheid neemt voor andermans pijn.

Nek: Angst en onderdrukte zelfexpressie

Spanning in je nek gaat vaak samen met blokkades in de keelchakra. Deze kunnen ontstaan als je het moeilijk vindt jouw waarheid uit te spreken en je authentieke zelf te zijn rondom anderen. Als je last hebt van angst of vertrouwensproblemen, kan dit zich ook vast gaan zetten in je nek.

Bovenrug: Verdriet

Opgekropt verdriet en de pijn van een ‘gebroken hart’ zet zich vaak vast in de bovenrug, vaak ter hoogte van het hart.

Middenrug: Onzekerheid en machteloosheid

In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid. Je kunt last krijgen van je middenrug als je je niet gesteund voelt door je omgeving of bijvoorbeeld een nieuwe uitdaging aangaat in je leven.

Onderrug: Schuld, schaamte en een gevoel van minderwaardigheid

Problemen met de onderrug zijn vaak verbonden aan gevoelens van schuld, schaamte en minderwaardigheid. Jeugdtrauma en ervaringen van seksueel geweld kunnen ook hun weerslag hebben op dit gebied. Rondom je onderrug vind je namelijk je eerste chakra, die staat voor veiligheid en een gevoel gegrond te zijn, en je tweede chakra (sacraal chakra), die verbonden is met seksualiteit en sensualiteit.

Maag: Onvermogen om emoties te verwerken

Vind je het moeilijk om je emoties vrij uit te drukken, zowel positieve als negatieve? Dan kan dat op den duur zorgen voor krampen of spanning rondom een orgaan dat enorm gespierd is: je maag. Je emoties blijven als het ware onverteerd. Acute stress kan ook op je maag slaan. Door stress schiet je lichaam in de fight or flight modus en maakt het zich klaar om te vluchten. Eten is dan niet handig en dus gaat de maag op slot.

Binnenkant van de benen: Angst voor kwetsbaarheid

Vind je het moeilijk om anderen te vertrouwen en maken sociale situaties je nerveus? Dan kan het zijn dat je ook last hebt van gevoeligheid of spanning aan de binnenkant van je benen. Biologisch gezien zijn je benen namelijk geprogrammeerd om meteen te willen vluchten bij gedetecteerd ‘gevaar’, of dat nu een grote beer is of een groepje mensen.

Hoe laat je emoties weer stromen?

Vermoed je dat opgekropte emoties ergens in je lichaam spierspanning veroorzaken? De volgende tips kunnen je helpen om het weer te laten stromen:

• Ademhalingsoefeningen kunnen je spieren en zenuwstelsel helpen ontspannen en voor emotionele ontlading zorgen.
• Mindfulness meditatie kan je helpen aanwezig te blijven in je lichaam als er emoties omhoog komen.
• Neem eens een (bindweefsel)massage of probeer (yin) yoga.
• Trek comfortabele kleding aan, zet je favoriete muziek op en ga intuïtief dansen door je huis – er kijkt toch niemand.

Chi Nei Tsang

Chi Nei Tsang, oorspronkelijk ontstaan in het oude Taoïstische China, streeft ernaar het lichaam te ontgiften en de qi van de organen te verfijnen en te versterken. De vertaling van Chi Nei Tsang (CNT) is ‘het reguleren van de energie (chi) van de interne organen (nei tsang)’. Er zijn veel overeenkomsten met TCM.

 

 

 

Volgens de Taoïsten start het leven vanuit de navel. Deze kosmische poort verbindt ons na de geboorte met het universum: energieën van buitenaf worden hier getransformeerd tot vitale levenskracht. Toxines uit je organen verlaten het lichaam via het navelgebied. Vanuit de navel zijn alle lichaamsstelsels met elkaar verbonden (bloedvaten-, lymfe-, zenuw- en spierstelsel én het meridiaansysteem) en verenigt het lichaam zich met de geest en ziel. Tijdens een Chi Nei Tsang massage worden de buikorganen gemasseerd en de corresponderende orgaanpunten die op de navelring liggen geopend. De darmen, maag, milt, pancreas, lever, galblaas, hart, longen, nieren, voortplantingsorganen, middenrif, plexus en psoasspier worden behandeld en het lymfestelsel en bloedcirculatie gebalanceerd.

Veel masseurs slaan de buik over. Dat is jammer omdat er zoveel winst te behalen valt in het masseren van de organen. Ik begrijp als geen ander dat het een kwetsbaar gebied is waar je emoties liggen opgeslagen. Om die reden moet er eerst een vertrouwensband worden opgebouwd voordat ik als masseur toestemming vraag om daarop te werken.

Waar komen die pijnlijke drukpunten vandaan in je buik?

Pijnlijke drukpunten in je buik zijn energetische blokkades die zich vastzetten in de organen in het buikgebied. De oorzaken kunnen uiteenlopend zijn zoals onverwerkt verdriet tot dagelijkse werkdruk, en alle aanverwante klachten die zich vastzetten in het buikgebied. Denk maar eens aan een situatie die niet prettig is. Het eerste waar je het vaak voelt is in je buik. Je maag draait zich om, je krijgt darmklachten, slechte ontlasting, etc. Meestal kenmerken de pijnlijke drukpunten zich als pijnscheuten naar de genitale zones. Maar ook lokaal op de plek waar ik druk uitoefen kun je een pijnlijke sensatie ervaren van doffe tot wat scherpere pijn.

Omgekeerd is het zo dat wanneer er bijvoorbeeld door verkeerde voeding blokkades in de buik ontstaan dit effect heeft op hoe we ons voelen. Neurowetenschapper Michael Gershon beschrijft in zijn boek ‘het tweede brein’  dat het spijsverteringsstelsel een eigen zenuwstelsel heeft (enterisch zenuwstelsel) dat voor een groot deel zelfstandig functioneert, onafhankelijk van het centraal zenuwstelsel. Hormonen die ons gevoel en stemming beïnvloeden staan ermee in verbinding en via de grote concentratie zenuwcellen worden er ervaringen geregistreerd, impulsen ontvangen en op emoties gereageerd. Psychische processen en wat er zich in de buik afspeelt zijn dus nauw met elkaar verbonden.

De buik is daarnaast ook een belangrijk gebied waar verbindingen liggen met andere delen van het lichaam en van daaruit te behandelen zijn. Veel rugklachten ontstaan in de buik. De oorzaak kan liggen in opeengehoopte druk vanuit de buik op de zenuwen van de ruggengraat. Er kan sprake zijn van disbalans in de darmen en/of in andere organen. Hetzelfde principe geldt bij klachten in het bekkengebied en de stand van benen en voeten. Chi Nei Tsang heeft effect op het immuunsysteem, de bloedsomloop en lymfevloeistof.

Op basis hiervan kan het ingezet worden om het lichaam als geheel te ontgiften.
De meest schadelijke emoties zijn:

• angst
• boosheid
• verdriet
• zorgen
• depressie en neerslachtig, zielenleed

Zodra je kan ontspannen onder mijn warme handen, en met mijn rustige stem op je ademhaling let, zal je merken dat de pijn langzaam wegebt. Je voelt dat alles gaat stromen, misschien rommelt er eerst nog wat, waarna er zich een gevoel van ontspanning in je buik manifesteert. Dit gaat vaak gepaard met een warme gloed. Het is heel normaal dat je na de buikmassage het liefst even naar het toilet wil. Je zult merken dat je opeens veel beter naar de wc kan gaan en je daarna een heerlijk leeg en schoon gevoel hebt in je buik .

Wanneer een buik orgaan massage? 

Een buikorgaanmassage is voor iedereen zinvol en zou eigenlijk standaard bij elke massage horen, omdat het de nodige energetische blokkades omver werpt. Ook zorgt Chi Nei Tsang voor een betere toevoer van bloed naar de organen en afvoer van afvalstoffen die daar niet horen. Zo creëer je een situatie waarbinnen je organen hun taken optimaal kunnen uitvoeren en het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd.

 

 

Wanneer er blokkades in de buikorganen ontstaan, krijg je knopen en verklevingen en gaan zenuwen, bloedvaten en lymfevaten stagneren. Zo zeggen de Taoisten dat een bepaalde emotie in een bepaald orgaan een energie obstructie geeft, die leidt tot ziekte.

Chi Nei Tsang is effectief bij:

• stress gerelateerde klachten
• hormonale klachten
• prikkelbare darm
• PCOS (Poly Cysteus Ovarium Syndroom)
• klachten van de overgang
• stemmingswisselingen
• emotionele klachten
• rug-, nek- en schouderklachten
• verstoorde spijsvertering als constipatie en diarree
• slapeloosheid

Gevolgen van Chi Nei Tsang:

•  psychische “vertering” van nare ervaringen en/of belemmerende emoties
•  verhelpt darmblokkades, krampen, knopen, knobbels, menstruatiekrampen en rugpijn
•  brengt het spijsverteringsstelsel in evenwicht
•  ontgift de interne organen
•  verhoogt de energie en vitaliteit

Reacties na de behandeling lopen uiteen van bijvoorbeeld loomheid, naar energiek en opgelucht. De afvalstoffen die door de behandeling zijn losgekomen, zullen de dagen daarna het lichaam willen verlaten.
Mijn advies is dan ook, net zoals na elke massage, voldoende water (liefst lauw water) te drinken.
Veelvuldig naar het toilet gaan, als ook verhoogde transpiratie treden regelmatig op.
Op emotioneel vlak kan je een verandering van gevoelens ervaren.
Tijdens een massage van 90 minuten of meer vraag ik of ik je buik mag masseren.
Wil je dat er aandacht geschonken wordt aan je organen of wens je emotionele spanning los te laten?