Er gaat geen dag voorbij of je lijf wordt aangevallen door tientallen soorten ziekteverwekkers. Het lichaam voert constant een gevecht. Is je weerstand optimaal, dan worden indringers snel en effectief bestreden. Is je afweersysteem verzwakt, dan krijgen bacteriën en virussen vrij spel om zich in razend tempo te vermenigvuldigen. Met alle (ziekmakende) gevolgen van dien. Het is dus van groot belang om je natuurlijke weerstand in topvorm te houden. Ik ga je 5 tips geven die je zeker zullen helpen. [Read more…]
Dopamine: voor je het weet is die donkere wolk weer verdwenen
Dopamine is een razend belangrijk stofje. Deze neurotransmitter kan er namelijk eigenhandig voor zorgen dat jij je on top of the world voelt. Tegelijkertijd is dopamine een kwetsbare neurotransmitter. Stress, alcohol, cafeïne en suiker kunnen je dopaminebalans flink verstoren. [Read more…]
Krijg de regie over je eigen gedachten
Gedachten. Als je er niet voor uitkijkt kunnen ze veel met je energie doen, zowel in positieve als in negatieve zin. Je denkt misschien dat je geen invloed hebt of dat je weinig te kiezen hebt als het gaat om gedachten. Die gedachte ligt wellicht toch anders. Je gedachten kun je namelijk wel degelijk beïnvloeden.
Deze vier adviezen helpen je om de regie te nemen én te houden, en zo je innerlijke stemming positief te sturen. [Read more…]