met aandacht aan heel je lichaam
Tijdens één van mijn eerste massage opleidingen (Berlijn (D), 1993) leerde ik een krachtige oefening die je helpt meer uit je hoofd te komen en in je lijf te zakken. Ik merk de laatste jaren dat steeds meer mensen het moeilijk vinden om werkelijk in hun lichaam te zakken en rust en balans te creëren tussen denken en voelen. Deze eenvoudige en effectieve oefening kan je daar enorm bij helpen. [Read more…]
Er zijn eigenlijk twee Nieren. Ze bevinden zich in het achterste gedeelte van de buik, één aan elke kant van de wervelkolom. In de Nieren ligt de bron van het leven. Wil je daarover meer lezen blijf dan nog even…en geef mij de tijd het uit te leggen… [Read more…]
De hamam vervult diverse functies waaronder lichamelijke en geestelijke reinheid maar in het verleden ook een ander belangrijk aspect namelijk als sociaal-maatschappelijke functie. Tegenwoordig is een bezoek aan de hamam meer een weldaad voor het lichaam. Ik word met regelmaat ingehuurd als masseur en Tellak (masseur in de hamam) bij verschillende spa en wellness bedrijven in Nederland, en soms is er een verdwaald verzoek uit Zuid Afrika.
Wat is een hamam? Of is het een hammam? In dit artikel neem ik je mee in de beleving van de hamam … [Read more…]
Een anders dan anders COLDSTONE massage: een heerlijke verkoeling voor lichaam en geest.
Wist je dat … een cold-stone massage hetzelfde effect heeft op je lichaam als een hot-stone massage? Het verschil is dat de stenen “koud” zijn in plaats van hhhhheet.
Bij een massage met koude stenen krimpen de bloedvaten weer samen en stimuleren daardoor het zenuwsysteem. Elke lichaamscel krijgt hierdoor meer zuurstof terwijl tegelijkertijd de afvalstoffen effectiever worden verwijderd. [Read more…]
De aantallen van singels in Nederland nemen toe. Steeds vaker blijven mannen en vrouwen single. Volgens de laatste gegevens is naar schatting 21,3 % single. En toch geeft juist deze groep aan graag te willen knuffelen. [Read more…]
Terwijl de één het liefst bij thuiskomst meteen haar bh uittrekt, houdt de ander hem het liefst 24/7 aan. Jarenlang heerst er al een discussie over het wel of niet kunnen dragen van een bh tijdens het slapen. Maar wat gebeurt er als je je bh wel aanhoudt in de nacht? [Read more…]
Wist je dat je in de natuur of zelfs in je eigen omgeving, tuin, op zoek kunt gaan naar wasmiddel? Er is een gratis alternatief voor industrieel wasmiddel, en het ligt misschien wel in je achtertuin of groeit tegen de muur. Bereid je voor om giftige chemicaliën, onnodige verpakkingen, en koolstofuitstoot te elimineren. In dit artikel geef ik je enkele recepten voor ultieme milieuvriendelijke wasmiddelen, handzeep en shampoo. [Read more…]
Als ik masseer lees ik ook je lichaam, het is een andere manier van lezen dan dat je gewend bent. Want inderdaad heb je geen briefje op je voorhoofd geplakt met wat erop staat. Vooral door te voelen kan ik lezen, zie het als het braille van je lichaam. Voelen doe ik met mijn onderarmen, handen en voornamelijk met mijn vingers. Ik hoor regelmatig dat men ervan overtuigd is dat ik beschik over gouden of magische handen. Laat ik het erop houden dat ik je (aan)raak hoe mijn gevoel het mij ingeeft. [Read more…]
Ik geef je vijf tips. Misschien herken je het wel: het gevoel dat wat je doet niet goed genoeg is, of het gevoel dat je harder je best moet doen dan je nu doet. Je had je voorgenomen om te sporten maar krijgt jezelf écht niet van de bank af, en vervolgens vliegen de kritische gedachten door je hoofd heen. ‘Was nou gewoon gegaan, zo kom je er nooit…’
Heb jij dat ook dat je ‘s nachts regelmatig wakker wordt of heb je last van slapeloosheid? Ik slaap gelukkig goed maar ik ken genoeg mensen die ‘s nachts regelmatig wakker worden. Mijn advies: Negeer het niet! Het tijdstip waarop je wakker wordt kan namelijk een bron van informatie zijn voor je over je (mentale) gezondheid. [Read more…]