Terwijl ik aan haar knopen werk, vraagt ze: “Wat is dat?”, “Wat is dat geluid dat ik hoor en waarom doet het daar zo’n pijn?”… even later zegt ze: “Het is best eng dat jij meer voelt van mijn lichaam dan dat ik zelf kan voelen.”
Mijn eenvoudige verklaring is dat een knoop een strak spierballetje is van een overbelaste spier. Vergelijk het met een streng getwernde draad, als in één van de afzonderlijke draden een knoopje komt, dan zullen de draadjes ernaast ook in de knoop komen en zo wordt een knopje een knoop.
Verweven spieren
Ze vraagt: “Betekent dat twee of meerdere spieren met elkaar verweven zijn?”. Dat is een goede vraag.
Vezels binnen dezelfde spier kunnen met elkaar verweven raken, net als vezels van afzonderlijke spieren die een aanhechting van hetzelfde bot delen. Maar probeer een knoop niet te beschouwen als een traditionele ‘knoop’. Je spieren worden namelijk niet in een zeemansknoop of dubbele knoop gedraaid. Het is puur ter vergelijk om aan te duiden wat een knoop is.
Anders gezegd kan je een knoop ook zien als een verkramping van het spierweefsel.
Wat is een knoop?
Ik zal proberen helder te vertellen wat een knoop nu werkelijk is, daarvoor is het nodig de normale fysiologie van een spier te kennen.
Spieren kunnen zich (aan)spannen en ontspannen.
Spieren die gemakkelijk pijnlijk worden en vermoeid raken – de snelle spiervezels (het witte vlees in tegenstelling tot het donkere vlees) en die je in staat stellen snelle, intense bewegingen van korte duur uit te voeren, zoals krachttraining of het gooien van een bal – zijn niet altijd aan het werk.
Ze trekken samen tijdens inspanning, maar wanneer de inspanning is voltooid, stoppen ze met de inspanning. Het is wanneer ze blijven samentrekken zonder los te laten, dat er een spasme of spierknoop ontstaat.
Dus hoe gebeurt dit? Een vermoeibare spier die in spasmen verkeert, bevat afzonderlijke delen binnen de spier die aan beide kanten samentrekken en trekken. Hierdoor ontstaat een strakke spierband die in wezen een zogenaamde knoop vormt.
Oorzaak van knopen
Er zijn directe en indirecte oorzaken van knopen.
Een van de meest voorkomende oorzaken is overspanning. Houd er rekening mee dat deze snelle spiervezels niet bedoeld zijn om gedurende langere tijd te worden gebruikt.
Probeer maar eens als je de volgende keer traint en nog een set van 15 herhalingen wil doen (bijvoorbeeld tillen), vraag jezelf af of die laatste set net zo gemakkelijk was als de eerste set van 15?
Overbelasting van de spieren kan dus knopen veroorzaken. Trauma, zoals kan gebeuren bij een auto-ongeluk, lichamelijke activiteit of letsel, draagt ook bij aan knoopvorming.
De stress die we dagelijks tegenkomen, helpt bij het vormen van de schouder- en nekknopen waaraan we allemaal op een bepaald moment gewend zijn. Dagelijkse stress kan bestaan uit de persoon voor je op de snelweg, of misschien wel de bumperklever achter je. Ook de persoon die voor je staat in de supermarkt, of de persoon die net je parkeerplek inneemt nadat je al een half uur zoekende was… Je hebt de neiging om die energie op te nemen en deze binnenin je gebald te houden. Dat betekent dat je de nekspieren samentrekt, je schouders omhoog gaan en als je je niet kunt kalmeren in de emotie dan blijven je spieren in je schouders op oorbellen lijken, overbelast door te veel en te lange inspanning en samentrekkingen. Dat resulteert in spierspanning knopen.
Hoe kan massage helpen bij spierknopen?
Dus hoe kunnen massages je helpen bij het oplossen van je spierknopen, en het verminderen van pijn die daarmee gepaard gaat?
Je weet inmiddels, als je mijn blogs regelmatig leest, dat het belangrijkste voordeel van massage ontspanning is.
De primaire reactie op aanraking is dat het parasympathische zenuwstelsel, of beter gezegd het zenuwstelsel dat ons in staat stelt te rusten en te verteren, wordt geactiveerd.
Dit betekent dat je lichaam, dat wil zeggen je veel meer ontspannen lichaam, tijdens je massagesessie veel effectiever, efficiënter en optimaal kan functioneren omdat het zich in een herstellende fase bevindt. Je bloedcirculatie optimaliseerd zich en het verhoogd de bloedsomloop die bloed en voedingsstoffen naar andere systemen in je lichaam transporteert.
Deze systemen werken dus ook efficiënter. Je lever ontgift en het lymfestelsel werkt gunstig, waardoor de gifstoffen in het lichaam worden verminderd.
En hoe zit het dan met de gifstoffen die de chemische samenstelling van een knoop vormen? Een knoop bestaat uit overtollig melkzuur, ongebruikelijke afzettingen van eiwitten en andere lichaamsbijproducten, beter bekend als “toxinen” Massage heeft zowel direct als indirect effect op de verwijdering van verspillende bijproducten.
Acupressuur en Toonpunctuur
Acupressuur en Toonpunctuur helpen direct bij het verminderen van knopen. Acupressuur met een techniek die aanhoudende compressie wordt genoemd. Als ik de knoop heb gelokaliseerd pas ik een diepe compressie toe met duim, vingers of elleboog en houdt deze vast totdat de pijn en het ongemak verdwijnen (meestal 20-30 seconden en meerdere keren herhaald). Dit kan pijnlijk zijn en je zult merken dat de pijn langzaam wegebt nadat de compressie vermindert wordt. Toonpunctuur is een techniek waarbij verschillende stemvorken worden gebruikt met ieder een speciale frequentie. Een stemvorm kun je zien als een pijnloze vorm van acupunctuur.
Geef een reactie