Massage strippenkaart tijdens de overgang

Stressklachten

Stress geeft dezelfde soort klachten als de klachten die kunnen ontstaan in de overgang en daarom wordt er ook vaak een verkeerde diagnose gesteld, soms wordt er zelfs depressie en/of burn-out als diagnose gesteld. De overgang is een fase in je leven die komt en ook weer gaat 🙂. Voeding, in beweging blijven en zoveel mogelijk stress vermijden helpt je tijdens de overgang. Als jouw lichaam signalen geeft dat het wel eens in de overgang zou kunnen zijn dan is het goed daar rekening mee te houden ook al heb je nog niet “die” leeftijd bereikt en is je menstruatie nog regelmatig en heb je geen opvliegers.
Goed voor jezelf zorgen is belangrijk. Goed eten, bewegen en voldoende drinken kunnen er vaak niet voldoende voor zorgen dat jij je niet naar voelt. Dit komt omdat de hormoonhuishouding uit balans is, hormonen als oestrogeen en progesteron nemen namelijk af.

Energetische disbalans in hormonen en chakra

De energiecentra – ook wel chakra’s genoemd – staan onder andere in verbinding met de hormoonklieren en emoties. Chakra’s kunnen overactief zijn, of niet actief genoeg en ze kunnen zelfs geblokkeerd raken, wat lichamelijke en emotionele gevolgen kan hebben. En andersom wordt de levensenergie beïnvloedt door je levenshouding, karakter en emotionele toestand. Er zijn steeds twee chakra’s die elkaar in balans houden.
Ik noem dat chakra paren en deze staan uitvoerig beschreven in mijn boek “Energie systemen“.

Door de veranderingen in het hormoonsysteem tijdens de overgang ontstaat er met name een disbalans tussen het ‘derde oog’ chakra net boven de wenkbrauwen (6^e chakra) en het buikchakra twee duimen onder de navel (2^e chakra). Vanuit deze benadering is het te begrijpen welke betekenis opvliegers hebben.

De hormoonklier hypofyse staat onder invloed van het ‘derde oog’ chakra. Dit chakra wordt ook wel het huis van de ziel genoemd. De geslachtsklieren staan onder invloed van de buikchakra. Het accent in de overgang komt meer op het derde oog te liggen, omdat met het wegvallen van de geslachtshormonen het buikchakra minder actief wordt. De ziel die in de hypofyse huist, wil verwerking van die ervaringen waar nog een emotie aan vastzit. Een vrouw wordt ‘warm’ als ze denkt aan dat wat niet beleefd werd in haar vorige levensfase. Bij aanraking van een onverwerkte emotie ontstaat namelijk direct een opvlieger. Liefdevol bekeken stelt een opvlieger iemand in staat te zien wat nog niet is verwerkt. Belicht en verwerk je emoties dan kan de energie in je lichaam weer gaan stromen en keert de harmonie in je lijf terug.

Tip

Als je een opvlieger ervaart helpt het je om de energie omlaag te brengen door te gaan schudden, stampen of springen. Om opvliegers te voorkomen of de impact ervan te verminderen helpt het bovendien om je spiermassa door krachttraining te behouden. Hiermee kun je namelijk zelf nog oestrogeen produceren en dan wordt de daling van oestrogeen minder heftig ervaren.
Voetreflexmassage kan je ook helpen bij overgangsklachten. De voeten en voornamelijk de voetzolen worden gezien als de spiegel van je lichaam. Door een voetreflexmassage kun je balans brengen in het gehele hormoonklierenstelstel via de reflexzones van de hormoonklieren.
En uiteraard het regelmatig ondergaan van een massage heeft helende effecten op de gehele overgang. Een andersdanandersmassage brengt je in contact met je binnenwereld en zet je weer in je kracht.
Clienten ervaren mijn massages als een  ‘innerlijke reis’ met mooie inzichten.

Zoveel mogelijk ontspannen

Zorgen voor ontspanning is tijdens de overgang cruciaal. Als je stress ervaart, maakt je lichaam cortisol aan. Het stress-reactie hormoon cortisol kun je weer in balans brengen door een massage. Tijdens een massage neemt het hormoon CRH (corticotropin-releasing hormoon) af.
Stress heeft een groot effect op je klachten tijdens de overgang, sterker nog het verergert je klachten en daarom is goed voor jezelf zorgen in deze periode zo cruciaal.

Stress en Cortisol

Cortisol is een hormoon dat wordt aangemaakt in het lichaam. Het wordt aangemaakt uit cholestorol.  Cortisol is een stress-reactie hormoon. Bij stress wordt er adrenaline aangemaakt waardoor het lichaam klaar wordt gemaakt voor het zogenaamde “vechten of vluchten”. Naast adrenaline komt er ook Cortisol vrij waardoor de bloedsuikerspiegel omhoog gaat en er meer glucose in het bloed komt, zodat er genoeg energie is om weerstand te bieden tegen gevaar.

Het belang van cortisol

Cortisol heeft een belangrijk doel. Het is een stofje dat je beschermd. Niet alleen tegen gevaar, het regelt bijvoorbeeld ook de afbraak van eiwitten en de aanmaak van glucose. Het is een belangrijk hormoon, onmisbaar, maar de cortisolspiegel moet goed zijn. Te veel of te weinig cortisol kan problemen veroorzaken. Het heeft namelijk de volgende functies

• Reguleren van de bloeddruk
• Het reguleren van het immuunsysteem (tegengaan van ontstekingen en het herstellen bevorderen)
• Reguleren van insuline
• Helpt het lichaam te reageren op stress.

Cortisol wordt vooral aangemaakt in de ochtend als je wakker bent. Als je last hebt van stress, dan stopt Cortisol eigenlijk zijn belangrijke functie. Het zorg dragen voor bovengenoemde functies en gaat het ervoor zorgen dat het lichaam paraat is voor “het gevaar”. Stress is niet alleen vervelend, maar zeker ook gevaarlijk te noemen. Dat geldt zeker als je langdurig last hebt van stress en spanningen.

Door cortisol zorgt stress voor:

• Overgewicht.
• Slapeloosheid
• Depressie
• Sneller ouder worden
• Verslechtering van de spijsvertering
• Negatieve effecten op het immuunsysteem
• Verlies van spierkracht
• Hart en vaatziekten

Massage en cortisol

Het in balans houden van Cortisol is belangrijk. Door massage kan je zorgen dat de hoeveelheid Cortisol in je lichaam wordt verlaagd. Massage kan je helpen om weer in contact te komen met je lichaam. Vermoeidheid, slapeloosheid, depressie en stress zullen door massage significant verminderen.

Opkomen voor jezelf

Goed voor jezelf zorgen geeft ook direct de aanzet tot de jaren na de overgang. Na de overgang vermindert de behoefte vaak om voor anderen te zorgen. Een levensfase breekt aan waarin het belangrijk is om voor jezelf te kiezen. Daarom wordt er ook wel gezegd dat je meer voor jezelf opkomt na de overgang, door bijvoorbeeld een andere baan te gaan zoeken, een studie te gaan volgen etc. Je kiest bewust wat goed is voor jou.
Volgens de Chinese geneeskunde heeft een vrouw een cyclus van 7 jaar en begint de overgang als een vrouw 7×7 jaar is. De overgang zou dan beginnen als je 49 jaar bent en ook weer 7 jaar duren.
Let op hoe je met de overgang omgaat. Vermijd stress en gun jezelf die ontspanning, die massage. Je hormoonhuishouding zal er blij mee zijn.
En kom je vaker dan is een strippenkaart voordeliger.

Lichamelijke veranderingen tijdens de overgang

Massage strippenkaart

Wat is een massage strippenkaart? Een anders dan anders massage strippenkaart kan je aanschaffen in mijn praktijk.
De massage strippenkaart heeft een geldigheidsduur van 2 jaar (=wettelijk bepaald). Telkens als je een massage ondergaat zet ik een paraaf totdat je strippenkaart vol is.
Met een massage strippenkaart kan je tot 400 euro besparen op je massage, afhankelijk van de duur van je massages.