met aandacht aan heel je lichaam
Eigenlijk is (bijna) elk moment wel een goed moment om een massage te ondergaan. Een massage kan zo ontzettend veel betekenen voor je gezondheid en welzijn. Binnen sommige culturen vormen aanraking en massage voor genezing, ontspanning en verbinding een onderdeel van de dagelijkse zorg voor elkaar. In het westen wordt het nog te vaak gezien als ‘luxe’.
Tijd om daar verandering in te brengen. [Lees meer…]
Een onschuldig kusje krijgen is leuk,
maar wist je dat een kusje geven ook nog eens gezond is…
Volgens een aantal onderzoeken zitten er diverse onbekende voordelen aan het geven van een kus. Ik deel met liefde 9 voordelen: [Lees meer…]
Tijdens een anders dan anders massage word je (aan)geraakt. Elk lichaam heeft gevoelige plekjes, dat komt voor bij zowel mannen als vrouwen. Het is dan ook heel normaal dat je daarop reageert. Ik krijg wel eens de vraag: “Wat als ik opwinding voel tijdens de massage? ” of “als ik op mijn buik wordt aangeraakt windt dat mij op, ik zou mij schamen is dat normaal?” of “mijn benen zijn heel gevoelig, wat als ik daarvan opgewonden wordt, mag dat?”. [Lees meer…]
Al eerder schreef ik over aanraking, en het blijft mij raken hoe ver we van elkaar afstaan. Is het de vrees voor klachtenprocedures, is het de vrees voor agressie? Of zijn we totaal vergeten wat aanraking is door social media. Is aanraking het swipen over je beeldscherm? Ik ken veel mensen die wegkruipen in een digitale wereld en die het contact verloren zijn met zichzelf en met de fysieke ander. Ze glimlachen niet naar je, vermijden oogcontact, maken geen praatje en durven de ander niet aan te raken. Ik kom het regelmatig in mijn praktijk tegen dat mensen bewust een massage afspreken om erachter te komen wat aanraking werkelijk is en hoe het voelt. [Lees meer…]
Aandacht en aanraking is fundamenteel voor elk individu, maar het komt niet bij ons op om onze aandacht voor onszelf te claimen. We hebben toegestaan dat onze aandacht wordt ingepalmd en uitgebuit door social media. Deze zelfde social media zorgt er tevens voor dat aanraking en aandacht voor elkaar verder van ons af komt te staan. [Lees meer…]
Enkele weken geleden werd ik gebeld door een vrouw die via -via van mij had gehoord. Haar vriendin was al een aantal keer door mij gemasseerd en had mijn naam laten vallen. De positieve verhalen van haar vriendin gaven haar de energie en moed om mij te bellen. [Lees meer…]
Dopamine is een razend belangrijk stofje. Deze neurotransmitter kan er namelijk eigenhandig voor zorgen dat jij je on top of the world voelt. Tegelijkertijd is dopamine een kwetsbare neurotransmitter. Stress, alcohol, cafeïne en suiker kunnen je dopaminebalans flink verstoren. [Lees meer…]
Liefde maakt gezond, liefde heelt en liefde laat leven. Er zit een genezende kracht in liefde, en er worden door liefde véél endorfines aangemaakt! Endorfines zijn héél welkom en zorgen voor het geluksgevoel. Mensen die liefde en verbondenheid ervaren, blijven letterlijk gezonder en genezen eerder. Het voelen van oprechte betrokkenheid, en het meevoelen met je partner werkt al enorm helend. Liefde werkt niet alleen genezend op emotioneel gebied, maar ook lichamelijk. [Lees meer…]
Wat is jouw reden dat je een massage ondergaat? De meeste mensen die ik dit vraag beantwoorden deze vraag met: ‘om te ontspannen’ of om ‘spierpijn of sportblessures’ te verhelpen. Maar er zijn veel meer goede redenen om regelmatig een massage te ondergaan. Wie op regelmatige basis een massage ondergaat, zal hier op de lange termijn op heel veel fronten voordeel van hebben. Ik neem de tijd om 5 verrassende effecten van massage in de kijker te zetten. [Lees meer…]
