De milt: over het hoofd geziene kracht

Hoe vaak denken we aan dit orgaan met zijn boonvormige verschijning, dat zich discreet onder het middenrif nestelt, ongeveer 10 centimeter lang, 7 cm breed en 4 cm dik?

Verborgen in de linker bovenbuik, ter hoogte van de 10e rib, is de Milt nauwelijks waarneembaar. Het is echter een vitaal orgaan dat we vaak over het hoofd zien in vergelijking met andere belangrijke organen. Vooral vrouwen doen zichzelf tekort als ze de Milt, onze derde energiebron naast longenergie en nierenergie, onderschatten. Deze bron voorziet ons van mentale, spirituele en energetische voeding, een aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien.

Wortel van de gezondheid

Signalen van vermoeidheid en humeurigheid bij vrouwen kunnen wijzen op een gebrek aan levensenergie vanuit de Milt. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is de milt verantwoordelijk voor het omzetten van voedsel in Qi, wat het de “wortel van de gezondheid” maakt, essentieel voor een goede spijsvertering. Een onvoldoende toevoer van Miltenergie kan leiden tot spijsverteringsproblemen, voedselintolerantie, droge ogen, spierzwakte, aambeien, chronische diarree, concentratiestoornissen en overmatig piekeren.

Milt Qi

De rol van de Milt wordt vaak onderschat in het Westen, waar men gelooft dat men goed kan functioneren zonder Milt. Echter, het versterken van de Miltfunctie is cruciaal, vooral gezien het feit dat een burn-out vaak gepaard gaat met symptomen van een gebrek aan Milt Qi.

Relatie met Milt Qi

Vrouwen die intensief bezig zijn met nieuwe ideeën, onderzoek doen en complexe taken uitvoeren, kunnen profiteren van het versterken van hun Miltbron. Het versterken van het centrum is essentieel voor een productief leven. Het negeren van de relatie met de Milt Qi kan leiden tot overmatige zelfoverschatting en mentale uitputting.

Het draait allemaal om mijn milt

Hoe weet je of de Milt onvoldoende wordt gevoed? Let op tekenen van vermoeidheid en humeurigheid, maar ook op bewuste en onbewuste aandacht voor het gebied onder het middenrif. Het bewust plaatsen van de hand op de linker bovenbuik en het gebruiken van affirmaties zoals “Het draait allemaal om mijn Milt” kan helpen.

Milt functie

De Milt heeft diverse functies in het lichaam, waaronder

• spiercontrole
• accumulatie en opslag van Qi en bloed
• handhaving van bloedcirculatie
• orgaanondersteuning
• regulering van de alvleesklier en bloedsuikerspiegel

Yoga en Shiatsu-oefeningen, zoals de kat en de kameel, kunnen de Milt en maag ondersteunen.
Het bewustzijn van de stijgende beweging van Milt-Qi is ook relevant volgens TCM.

• De Milt speelt een cruciale rol in ons lichaam door voedsel en drank te verteren en om te zetten in bruikbare energie. Wanneer dit proces niet optimaal verloopt, kan vermoeidheid optreden, wat zich ook kan uiten in verminderde eetlust, slechte spijsvertering, een opgeblazen gevoel in de buik en een zwaar gevoel in de ledematen. Het goed functioneren van de Milt is essentieel voor het handhaven van een energiek en gebalanceerd welzijn.
• De Milt heeft niet alleen een fysieke functie maar speelt ook een rol in het mentaal verwerken van informatie en ervaringen. Stress en psychosomatische klachten moeten worden overwogen bij spijsverteringsproblemen. Koude dranken en overmatig broodgebruik belasten de Milt.
• De Milt heeft als taak om het bloed stevig binnen de vaten te houden. Spataderen, bloedingen en gemakkelijk optredende blauwe plekken kunnen wijzen op een verzwakte Milt. Deze belangrijke orgaanfunctie zorgt er ook voor dat de organen op hun juiste plaats blijven, maar een zwakke Milt kan leiden tot problemen zoals een prolaps van de baarmoeder, anus en andere organen, evenals hernia.
• Overmatig piekeren heeft een nadelige invloed op de energie van de Milt. De Milt, die de spieren controleert, is essentieel voor het handhaven van gezonde en krachtige spieren. Slappe spieren en overgewicht kunnen het gevolg zijn van een verzwakte Milt. Chronische vermoeidheid, candida, artritis en fibromyalgie worden vaak geassocieerd met personen die te maken hebben met een patroon van Milt-Qi-deficiëntie.
• De Milt is gevoelig voor schade door overmatig vocht en kou. Aangezien de Milt behoort tot het element Aarde, kunnen te veel vocht en koude leiden tot problemen. Vergelijkbaar met hoe aarde verandert in modder met overmatig vocht, kan het lichaam reageren met chronische sinusverstoppingen, verhoogd vetgehalte in het bloed en overgewicht wanneer de Milt wordt blootgesteld aan te veel vocht en kou.

Miltziel yi

In filosofische, wetenschappelijke en controlerende beroepen is het risico van een te dominante “yi” (Miltziel) hoog. Theoretisch leren kan de Milt overbelasten, en het is belangrijk om na te gaan of mentaal en fysiek werk in evenwicht is.

Vrouwen uiten relatieproblemen vaak anders dan mannen. De Milt dient als een reservoir voor de ziel “yi”, die staat voor helder denken, intellect en concentratie. Overmatig denken, werken, studeren en piekeren kunnen leiden tot moeilijk verteerbare situaties. Verbinding maken met het aarde-element kan helpen om een gezonde miltenergie te behouden en problemen zoals burn-out en energiegebrek te voorkomen of vertragen.

Milt en voeding

Acupunctuur biedt een waardevolle bijdrage aan het versterken van de Milt-energie, maar je kunt zelf ook veel bereiken met de juiste voeding. Volgens de principes van de Chinese voedingsleer wordt voedsel ingedeeld op basis van energetica, waarbij sommige voedingsmiddelen bevochtigend, verwarmend, koelend of drogend zijn.

Bij een verzwakte Milt, gevoelig voor vocht en kou, is het vermijden van te veel koude en rauwe voeding essentieel. Rauwe voeding, vanwege zijn sterk koelende aard, vergt extra energie van een reeds verzwakte Milt. Het idee dat het consumeren van grote hoeveelheden salades gezond is, blijkt een misverstand te zijn; in China worden rauwe groenten vaak eerst gefermenteerd voordat ze gegeten worden.

Evenzo zijn dranken rechtstreeks uit de koelkast of met ijsblokjes niet bevorderlijk voor de Milt.

Thee met gember, verwarmende soepen en stoofschotels met kruiden zoals gember, kaneel en nootmuskaat zijn betere keuzes.
Melk, melkproducten, vet en zoetigheid worden ook niet aanbevolen voor een gezonde Milt-Qi.

Enkele voorbeelden van voeding die gunstig is voor de Milt-Qi zijn:

• Granen: (zoete) rijst, amarant, gierst, maïs
• Groenten: alle groenten, vooral wortelen en pompoen
• Fruit: krenten, dadels, abrikozen
• Zoetmiddelen: mout, honing, stevia
• Verwarmende kruiden: komijn, anijs, koriander, kaneel, gember, enz.

Formule van de 4 heren: Si Jun Zi Tang

Een basis kruidenformule om Qi te versterken is “Si Jun Zi Tang,” wat letterlijk vertaald wordt als de “formule van de vier heren.”
Deze formule bevat vier kruiden, waarvan Ginseng het belangrijkste is.

• Ginseng (Panax ginseng), zoet en verwarmend, fungeert als een krachtig tonicum voor de Milt-Qi.
• Atractylodes (Bai Zhu – Atractylodes macrocephala), bitter, zoet en verwarmend, versterkt de Milt, elimineert vocht en harmoniseert de Maag en Milt.
• Poria (Poria cocus) verdrijft vocht en draagt bij aan het versterken van de Milt-Qi,
• Zoethout (Glycyrrhiza glabra), zoet en warm, draagt bij aan het voeden van de Milt en zorgt voor de harmonie van de andere kruiden in de formule.

@andersdanandersmassage