Emotionele balans en de invloed op je gezondheid

In de context van de Chinese geneeskunde wordt het onderdrukken van ongewenste emoties beschouwd als een van de belangrijkste interne oorzaken van ziekte. Deze emoties nestelen zich in het lichaam, roepen om aandacht heeft een meetbare invloed op de energie van je organen.

Ongewenste emoties als signaal van de ziel

Emoties zoals angst, woede en verdriet dienen in de Chinese geneeskunde als ‘signalen van de ziel’, indicatoren dat er een disbalans is. Ze fungeren als wegwijzers, waarbij het ervaren van deze emoties aangeeft dat er iets binnenin niet ‘in orde’ is. Het is een signaal om de verbinding met jezelf, je lichaam en/of de omgeving te herstellen en er weer mee in harmonie te komen.

De impact van onderdrukte emoties op organen

Het onderdrukken van je emoties heeft niet alleen invloed op je mentale welzijn, maar ook op de energie van specifieke organen. Frustratie, bijvoorbeeld, beïnvloedt je lever en galblaas. De wisselwerking tussen fysieke belasting en emoties wordt in de Chinese geneeskunde erkend als een belangrijk aspect van gezondheid en ziekte.

Balast van vroeger opruimen

In de westerse samenleving hebben we vaak geleerd om negatieve emoties te onderdrukken, te tonen dat we zogenaamd ‘flink’ zijn en door te gaan. Echter, deze emoties verdwijnen hierdoor niet; ze blijven in je lichaam en worden soms doorgegeven aan volgende generaties. Het opruimen van emotionele bagage is een proces dat velen doormaken, vooral in de hedendaagse tijd. Het begrijpen en behandelen van deze ballast is van essentieel belang voor een gezonder en gelukkiger leven.

Signalen van de ziel en zelfreflectie

In essentie dienen ongewenste en gewenste emoties als signalen van de ziel. Ze leiden je naar zelfreflectie en nodigen je uit tot het herstellen van je innerlijke balans. Net zoals lichamelijke pijn een signaal is dat er actie moet worden ondernomen voor herstel, zijn emoties signalen dat het leven op een specifiek vlak weer mag of moet stromen zoals bedoeld.

Verbinding tussen emoties en organen

Een cliënte, laten we haar Sigrid noemen, ervaarde fysiek ongemak dat voortkwam uit haar emotionele welzijn. De meridianen die langs haar enkels lopen, zijn verbonden met het water-element in de Chinese geneeskunde, dat symbool staat voor basisenergie, rust en een gevoel van veiligheid.

Sigrid, een volwassen vrouw, kampte met aanhoudende pijn in haar enkels. Diepgravend onderzoek onthulde dat deze fysieke klachten parallel liepen met haar emotionele gesteldheid. De onderdrukking van onverwerkte emoties en de uitdagingen van het dagelijks leven leidde tot een verstoring van de energiestroom in de meridianen die de enkels doorkruisen.

In tegenstelling tot het leren omgaan met negatieve gevoelens, heeft Sigrid, zoals velen in het Westen, de neiging gehad haar emoties te onderdrukken en sterk te zijn. Dit heeft echter niet geleid tot het verdwijnen van haar emotionele bagage; in plaats daarvan heeft het zich vastgezet in haar lichaam en organen.

In haar zoektocht naar genezing en balans heeft Sigrid eerst vele artsen en deskundigen in het reguliere circuit bezocht, zonder resultaat. tenslotte had Sigrid yoga geïntegreerd in haar dagelijkse routine. Door bewust aandacht te schenken aan haar lichaam, ademhaling en emotionele welzijn, begon Sigrid langzaam meer de verbinding tussen haar emotionele toestand en de fysieke klachten te begrijpen. Via een vriendin kreeg ze een tip om eens wat artikelen te lezen op de website van andersdanandersmassage.

Daar las Sigrid dat de meridianen, die de energetische snelwegen van het lichaam vertegenwoordigen, dienen als bruggen tussen haar innerlijke wereld van emoties en haar fysieke gesteldheid. Het water-element, dat rust en basisveiligheid symboliseert, bleek uit balans te zijn, wat zich manifesteerde als fysieke pijn.

Sigrid besloot ook massage toe te voegen aan haar routine. Met haar bewuste yoga beoefening en het regelmatig ondergaan van een Intuition & Qi sense massage ontdekte Sigrid een eenvoudige en effectieve benadering om de verbinding tussen emoties en organen te herstellen. De helende aanrakingen van Léon en de focus op haar ademhaling creërden ruimte waarin vastzittende emoties konden worden vrijgegeven en uiteindelijk losgelaten worden zodat de energiestroom in haar meridianen kon worden hersteld.

Door bewustzijn te creëren rond deze verbinding, iwas Sigrid in staat stappen zetten naar een holistische benadering van haar gezondheid en welzijn. Het begrijpen van de subtiele, maar krachtige, invloed van emoties op organen opende de deur naar een dieper niveau van zelfzorg en heling.

Oefening voor emotionele balans

Ons lichaam functioneert als een geheel: wanneer één orgaan niet goed werkt, kan dit je hele cyclus verstoren en leiden tot verminderde prestaties van andere organen. Het handhaven van een balans tussen deze organen is daarom cruciaal, en het verwerken van emoties speelt hierbij een essentiële rol.

Laat ik je 4 oefeningen geven voor je emotionele balans, specifiek voor je nieren (angst), longen (verdriet) en lever (boosheid) die kunnen helpen emoties vrij te geven. Probeer ze enkele minuten per dag uit te voeren.

Hart (Keizer der Organen)

• Sta stevig op beide voeten,
• strek je armen omhoog en leun iets achterover.
• Visualiseer dat je jezelf openstelt voor positieve energie.
• Breng dan je handen samen voor je hart en maak een vooroverbuiging.
• Adem uit tijdens de buiging en maak het geluid “Haah!”.

Nieren (Angst)

• Onder je sleutelbeenderen bevindt zich het eindpunt van de niermeridiaan, bekend als Nier27.
• Zachtjes kloppen op dit punt reinigt als het ware de niermeridianen, wat helpt bij het loslaten van gevoelens van angst.
• Deze eenvoudige oefening vergt weinig tijd en is zeer effectief wanneer je angst ervaart.
• Probeer het gedurende één minuut uit te voeren.

Longen (Verdriet)

• Ga staan en breng je armen zijwaarts omhoog.
• Vorm met je duim en wijsvinger een driehoek en beweeg langzaam naar beneden terwijl je het geluid “Sss” maakt.

Lever (Boosheid)

• Ga zitten met je benen gespreid.
• Strek je armen zijwaarts en leun dan opzij, kantel je hoofd lichtjes en kijk onder je arm door.
• Maak het geluid “Shh” tijdens deze beweging.

Deze oefeningen zijn ontworpen om niet alleen fysieke, maar ook emotionele balans te bevorderen door specifieke organen te activeren en te ondersteunen. Integratie van deze oefeningen in je dagelijkse routine kan bijdragen aan een algeheel gevoel van welzijn en harmonie.

Om de verbinding met emoties en organen te begrijpen, biedt de Chinese geneeskunde een oefening.
Bij angst en onveiligheid is de nierklank geschikt, die vertrouwen brengt.
De oefening betrekt ademhaling, handposities en affirmaties om een gevoel van basisveiligheid en herstel te bevorderen.

Oefening: van angst naar vertrouwen

Bij angst en onveiligheid is oefening voor het water-element geschikt: de nierklank.
Deze brengt je vertrouwen.

Ontspanningsoefening

• Naast het verminderen van angstgevoelens is het ook belangrijk om ze te leren accepteren.
• Daarom is regelmatige ontspanning essentieel.
• Een nuttige oefening is je linkerhand om je rechterpols te sluiten en vervolgens kleine draaibewegingen te maken met je rechterpols.
• Door dit herhaaldelijk te doen, helpt het je lichaam om tot rust te komen.

Koud douchen

• Om angstgevoelens te verminderen of te voorkomen, is een goede weerstand van belang.
• Wanneer je je fysiek gezond voelt, ben je beter in staat om emoties te relativeren en te verwerken.
• Koud (af)douchen is daarom aan te raden, niet alleen voor je weerstand, maar het geeft je ook een energieboost!

Plank-oefening in de ochtend

• Begin je dag met een korte plank-oefening.
• Dit helpt niet alleen om energie te geven aan je nieren, die verbonden zijn met angst, maar zorgt er ook voor dat je dag met focus begint.
• Begin met ongeveer 10 seconden en bouw dit langzaam op.

Doorbreken van patronen

• Daag jezelf uit om enkele van je ochtendgewoonten te doorbreken.
• Door kleine veranderingen aan te brengen, kun je je hersenen als het ware wakker schudden.
• Begin bijvoorbeeld met het veranderen van de volgorde waarin je je ochtendrituelen uitvoert.
• Deze kleine aanpassingen kunnen je helpen om oude patronen te doorbreken, inclusief die van angst, en bieden je de kans om ze vanuit een ander perspectief te bekijken.

Affirmeer

• Ik ben veilig in mijzelf.
• Ik steun mijzelf onvoorwaardelijk en ik word gesteund.
• Ik mag nu werkelijk rusten en herstellen.

De Chinese geneeskunde reikt je een diepgaand begrip aan van de relatie tussen emoties en gezondheid. Het onderstreept het belang van emotionele balans voor een gezond leven. Door de signalen van je ziel te begrijpen, kun je zelfreflectie omarmen en de verbinding met je innerlijke zelf herstellen. De integratie van oosterse geneeswijzen en praktische oefeningen opent de deur naar een holistische benadering van welzijn.

Warme harte groet,
@andersdanandersmassage